1、俄罗斯线上食品增速显著放缓，反映本地电商渗透率趋近饱和、增量红利减弱；但线上订单仍持续替代线下客流，说明消费者习惯已深度线上化。对跨境卖家而言，食品类目（尤其高复购、长保质期的进口零食、健康补剂、小包装调味品）仍有结构性机会，但需更精细化运营以应对竞争加剧和流量成本上升。

2、建议聚焦高毛利、易清关的轻量食品选品（如即食燕麦杯、益生菌软糖、有机茶包），优先入驻Wildberries和Yandex Market食品频道；同步在俄本土仓备货3–4个月安全库存，搭配站内促销+TikTok俄语区种草提升转化；规避需俄语标签认证或冷链运输的品类以降低合规风险。