主观性失眠是指人明明已经睡着了，却觉得自己整晚都没合眼，醒来后常感到疲惫、焦虑。实际上，睡眠监测会显示他们确实有正常睡眠时间。改善方法包括：缓解睡前焦虑、养成固定作息、做些放松活动。有时候，只要相信“我其实睡得不错”，症状就会明显好转。