最新研究显示，步行能显著延长寿命。对平时缺乏运动的人来说，每天多走1小时，平均可多活3小时以上；坚持达到推荐步行量，甚至可能多活11年。研究覆盖美国40岁以上大量人群，通过连续7天佩戴专业加速度计，精准记录步行量和活动强度，并结合权威死亡率数据进行分析。结果证实：步行是一种简单、免费又有效的长寿方式。