空军军医大学唐都医院一项研究发现：春节吃太多油腻食物后，如果马上进行中高强度运动（比如快跑、跳绳、高强度健身），不仅不能“消耗掉”对心脏的伤害，反而会让心脏更累、功能下降。
研究人员用小鼠做实验观察到：长期吃高脂食物+不怎么活动，心脏已出现轻微损伤；若再叠加中高强度运动，损伤会加重；而低强度运动（如散步、慢速骑车）则有一定保护作用。
根本原因在于，高脂饮食打乱了身体的脂肪代谢，导致过多脂肪堆积在心肌细胞里，产生“心肌脂毒性”，损害心肌细胞的能量工厂——线粒体，进而削弱心脏的收缩和放松能力。
此外，无论运动强度高低，都无法改善高脂饮食引发的胰岛素抵抗问题。女性虽然心脏损伤表现得比男性晚一些，但风险同样存在。
简单说：过年大鱼大肉之后，别急着猛练，选对运动方式很重要，否则可能伤心脏。