冬春换季时，气温忽高忽低，不少人发现掉发变多了。其实，每天掉50～100根头发是正常的代谢现象；但如果连续3个月以上每天掉发明显超过100根，或者出现局部秃斑、头发整体变稀，就要引起重视了。
持续异常脱发，可能和一些健康问题有关，比如缺铁性贫血、甲状腺功能紊乱、头皮脂溢性皮炎等；自身免疫性疾病、糖尿病等也可能间接影响毛囊，导致脱发加重。
日常可以这样做来帮助改善：保证规律作息和充足睡眠、饮食清淡均衡（少吃油腻甜食）、保持情绪稳定、选用温和无刺激的洗发产品、尽量减少染发、烫发。如果坚持调整生活方式后，掉发仍没好转，或同时伴有疲劳、怕冷、体重变化、皮肤出油/脱屑等症状，建议尽快到医院皮肤科或相关专科就诊，查明原因并接受规范治疗。