寒潮来袭时，用陈皮、桂皮和姜皮这三种常见食材的外皮，可以帮助身体更好地应对寒冷，保护脾、肾、肺等重要脏腑。
- 如果容易腹胀、没胃口、怕冷，可能是脾受寒了，可以试试陈皮紫薯粥、陈皮黄芪饮或陈皮老鸭汤；
- 如果手脚冰凉、腰膝发软、总感觉冷，可能是肾阳不足，建议喝桂皮温阳茶，或用桂皮、生姜等煮水泡脚；
- 姜皮性温，能散寒暖身，日常煮水喝或搭配其他食材使用也较方便。
这些方法操作简单，适合家庭日常调理，有助于提升身体耐寒能力和整体抵抗力。