富硒、富镁的水果对甲状腺健康有帮助，因为硒能保护甲状腺细胞不被氧化损伤，镁则参与甲状腺激素的生成。适量吃这类水果，有助于平衡免疫反应、减轻身体炎症，也可能缓解甲减带来的疲劳、怕冷等症状。但要注意：水果不能代替医生开的药，只能作为日常健康饮食的一部分。建议每天吃200–350克水果，优先选低糖品种（如蓝莓、苹果、梨），避免血糖忽高忽低。
需要提醒的是，硒更丰富的来源其实是动物肝脏、海鲜和巴西坚果；镁则更多存在于深绿色蔬菜、坚果和全谷物中。硒补多了可能有害，而加工食品、酒精和咖啡因会影响身体对镁的吸收。