从“释放”到“觉察”，一场通往自我的进阶之旅。

现代生活的忙碌常常让我们与自己的身体和情绪失联。本课程遵循SEE SHARE“身体-人际-自我”成长通路设计，摒弃传统说教，打造一个安全、有趣、有深度的实验室，通过多种体验式互动，陪伴你完成一场探索与成长的奇妙旅程。

我们将从身体层面入手，重新唤醒身体的感知力，建立最基础的安全与活力。在安全的团体互动中探索情绪，看见内在的表达与边界，照见与人相处的模式。进而走向内在真实自我，在看见与分享中找回生命本自具足的力量。

这不仅是一门课程，更是一次对自己温暖而好奇的探望，实现内在的和谐与自洽。

师资介绍（本课程由SEE SHARE师资团队联合呈现）

潘露：**党员、硕士、国家认证心理咨询师、美国NGH认证催眠师、国际潜意识投射卡高级执行师、企事业社会组织团体心理培训师、SEE SHARE身心整合健康品牌创始人，天问心理合伙人。深耕家庭关系与个体理成长领域十余年，以人本理念为根基，构建整合式心理干预体系，持续探索生活化的身心整合健康实践范式。

曾若绮：道嵛书院院长、心理咨询师、家庭教育指导师、成长型沙龙主理人、财富流沙盘推演带教导师、SEE SHARE身心整合健康品牌联创，天问心理合伙人。累计带领500+场体验式探索工作坊，以整合视角构建群体成长型生态，陪伴参与者突破自我限制，唤醒内在力量，在家庭、事业、自我三维空间中找到平衡支点。

邹舒：公共营养师、高级烘焙师、高级茶艺师、SEE SHARE身心整合健康品牌联创。擅长用有据可依的科学食养、有趣可做的食疗配方、有爱可感的情感支持，让健康从抽象概念回归柴米油盐。解读食材的自身价值，唤醒身体内在疗愈本能。

媛媛：欢喜瑜伽中心主理人，10年女性体态健康管理经验，资深瑜伽导师。以自身10年瑜伽经验为基石，倡导在运动中整合身心，激活内在力量，由内而外绽放属于自己的独特之美。

课程安排：

第一课（11月8日）：关注身体——冬季食养互动沙龙（以冬季食养为主题，融入互动式体验，将健康理念注入一餐一食中，在日常生活中为身体筑基）

第二课（11月15日）：激活感官——身体的自我解放（以瑜伽运动为基本形式，融入正念冥想，链接身体，回归内在感知，生发内在力量）

第三课（11月22日）：情绪共鸣——体验式阅读分享（在文字中找到信念的温度，与生活进行一次对话，我们才是人生故事的讲书人）

第四课（11月29日）：观己探索——内在感知与艺术表达（借助OH卡、冥想、雕塑等形式进行自我探索与梳理，实现自我关系整合）