四季轮转，岁月不停

又开始了一轮新的循环

😊😊😊

今天4时01分51秒

宁夏正式迎来

二十四节气之首

——立春节气

立春始万物含新意

此时节

虽然入目仍是冬天的雪白与素雅

但风和日暖、鸟语花香的日子

就要到来

春的气息潜藏在

日渐温润的空气里

孕育在等待返青的草木中

（图片由AI生成）

立春后 万物萌动

真有了温暖如春的感觉

但这并非真正的春天

羽绒服千万别急着脱

一股实力强劲的寒潮已在路上

2月5日起，这股寒潮将自北向南横扫我国中东部地区。虽然大风不强，但降温会极其猛烈，前期异常偏暖，恰恰为这次“断崖式”降温腾出了巨大空间。

立春节气后

宁夏接下来天气如何？

据宁夏气象台预报

本周前三天 我区多地天气晴朗

气温回升

但在固原市南部有零星小雪

整体利于出行

后期将有一股冷空气

携风雪降温登场

↓↓

气温：未来一周全区气温先升后降，4日最高气温升至6～10℃，5日最低气温升至-7～-3℃；

6－7日全区气温下降6～8℃，6日最高气温降至0～3℃，7日最低气温降至-15～-9℃。

降雪：2月5日，贺兰山沿山、吴忠市东南部、中卫市西部有微到小雪（0.1～2毫米）。

大风：6日，贺兰山沿山、石嘴山市北部、银川市东南部及吴忠、中卫、固原三市有4级左右偏北风，阵风6～8级。

立春顺时而养

立春过后，天气回暖，万物复苏，自然界的各种生物萌生发育，此时人体内的阳气也随着春天的到来而向上向外升发。那么，此时在饮食起居、运动养生以及饮食方面都该注意些什么呢？

起居养生

春季阳气升发，应早睡早起，保证充足的睡眠，以利于阳气的滋生。同时，要注意保暖，虽然天气逐渐转暖，但早晚温差较大，不要过早地减少衣物，以防受寒感冒。

运动养生

春季是运动的好时节，可以选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳等有氧运动，让身体微微出汗，有助于气血流通，增强体质。运动时要循序渐进，避免过度劳累。

饮食清淡

饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，此时阳气上升容易伤阴，要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

立春过后迎小年

写福字、挂灯笼

浓郁的年味儿已经开始弥漫

让我们怀揣对新年的期待

一起出发远航

春暖花开，万物复苏

愿我们在这一年中最美好的时刻

不负春光，不负时光

 愿新年，胜旧年！

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文章转自：NXTV都市阳光

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