跨境人的精神内耗， 二舅包治好。
小明跨境
在论坛上看到一个网友，他说自己做了 4 年的跨境人，压力越来越大，他感觉自己精神内耗很严重，被困住了。引用下他的原文：
内心戏太多 言未出 结局已演千百遍 身未出 心中已过万重山 行未果 假想苦难愁不展 事已毕 过往仍在脑中演 周末在家躺了一整天很舒服 却懊悔无所事事了一天 职场躺平不内卷很舒服 却担心错过升职的一天 得过且过不比很舒服 却受不了被定义未loser的一天 卷也卷不赢 躺也躺不平 佛也佛不起来 丧也丧不彻底 好像自我懈怠了 又好像从未真正休息 持续性烦上班 间歇性想辞职 短暂性想旅游 连续性想减肥 偶尔性崩溃 习惯性自愈 做梦都想暴富
写得真不错，应该继续写下去。大部分时候，人的思维是不受控制，野蛮发散的，就像一群野马在你的脑子里横冲直撞。写作就跟其中一匹野马交朋友，假以时日，你可以慢慢地驯服这匹野马，并且骑着它去，远远地看着其他野马。
复盘一下二舅的故事，我发现二舅与不幸相处的两大法宝，一是专注，二是价值感。
二舅在床上躺了两年，开始学木工活。做木工的时候，必须非常专注，一是手里拿着斧子，不专注，有可能砍到自己，不专注，会把家具做得歪歪斜斜，惹人耻笑。第二，在农村，做木工和修电器，只要会其中一项，在父老乡亲眼中，你就是一个手艺人。有手艺，在乡村，就特别有价值。巧了，二舅修电器也可以。
另外，修理好一件东西会让你特别开心。有时候宝宝的玩具坏了，拿到我手上，我随便修一修，玩具正常跑，我就会觉得很开心。
好了，我们知道要治精神内耗，一是专注，二是价值感。
练习专注，当然可以冥想，但是那个比较难，快速一点的话，可以学做饭，我昨天点了一份外卖， 60 块钱，很贵，但是不好吃，没法吃，因为我忘记备注说要免辣了。可能你觉得我很奢侈，为什么点 60 块的外卖， 30 块的不行吗？我找了一下 30 块的还真没有合适的，平时点外卖极少，我没有什么经验，点份 60 块的，没想到也是这个下场。
自己会做饭，20分钟炒个快手菜，营养又健康。自己做饭，必须很专注，如果想东想西，可能会切手或者油溅到脸。
做饭能不能体现价值？你做了一桌美食，把朋友们请过来吃一顿，大家会特别开心，你一定能够找到自己的价值感。
当然我们知道要体现一个人价值最直接的方式就是暴富。暴富是很难的，暴富之后你会希望再暴富一次。
