上下班“打卡”用英语怎么说？

作为职场人，上下班打卡是日常工作中必不可少的环节，无论是刷卡、指纹还是人脸识别，都是记录出勤的重要方式。

那么，“打卡”用英语怎么说？一起来学习地道表达。

01 上下班“打卡”的英语表达

注意，“打卡”不能说成“check in”，该表达通常用于机场登机或酒店入住。

最准确的说法是：

punch in 或 clock in —— 上班打卡
punch out 或 clock out —— 下班打卡

“punch”源于早期使用打孔机（punch machine）记录工时，“clock”则指考勤机（time clock），也可作动词表示“记录时间”。

💡 提示：punch 更常用于美式英语，clock 多见于英式英语，但两者通用。

🌰 例句：

I overslept and forgot to punch in this morning!

我睡过头了，早上忘了打卡！

According to company policy, we must clock out by 6:30 PM.

根据公司规定，我们必须在下午6点半前下班打卡。

02 景点“打卡”的英语表达

在社交媒体上“打卡”网红景点的行为已成潮流，甚至被外媒直接音译为“daka”。

因此，在描述这类行为时，可直接使用“daka”。

🌰 例句：

We went to daka at the new exhibition.

我们去新展览打卡了。

This place is a popular daka destination for influencers.

这个地方是网红们的热门打卡地。

若需更具体描述，也可以说：

• Uploading photos from that photogenic spot.（从那个很出片的地方上传照片。）
• Posting videos of yourself at the trending location to social media.（在社交平台发布自己在热门地点的视频。）

03 习惯“打卡”的英语表达

对于学习、健身等需要坚持的行为，“打卡”强调的是“记录”和“持续性”，常用以下表达：

log（记录）

强调将每日完成情况登记下来，常见于App或表格中。

🌰 例句：

I need to log my reading time on the app before going to bed.

睡前我得在App上记录我的阅读时间。

track（追踪）

侧重对长期进度的跟踪，关注变化趋势。

🌰 例句：

This fitness app helps me track my daily steps and calorie burn.

这款健身App帮我追踪每日步数和卡路里消耗。

keep a streak（保持连续记录）

“streak”表示连续天数，突出“不间断”的坚持。

🌰 例句：

I’ve kept a 100-day streak of working out—I don’t want to break it!

我已经连续健身打卡100天了，不想中断！

此外，“打卡签到”也可用 attendance 表达，“每日签到”即 daily attendance。