王大爷最近总是闷闷不乐，为啥呀？这不单位组织体检，大爷到医院测血压值居高不下，着急上了。平时测血压正常呀，咋这就有高血压了呢？到底咋回事？血压计不准？这可怎么办？
像王大爷这种情况的人群并不少见：既往没有高血压病史，平时监测血压又正常，一到医院血压就不争气的蹭蹭蹭往上窜。其实，他们可能是患“白大衣高血压”了！
什么是白大衣高血压？
我们正常血压值为收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg，而高血压是指在未使用降压药物前提下，非同日三次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。
那么什么是白大衣高血压呢？简单来讲就是仅在医院测量血压超过正常值上限，而家庭自测血压或24小时动态血压又正常。需要注意的是，大多数白大衣高血压患者没有明显的自觉症状，只是在体检或因其他疾病就诊时才偶然发现血压升高的现象。
为什么会出现白大衣高血压？
具体原因尚不明确，一方面可能是因为到医院见到医生会紧张、焦虑，这种情绪一上来，身体就会分泌激素，让心跳加快、血管收缩，血压也就跟着上去了。另一方面也可能是对医院的环境不太适应，比如嘈杂的声音、陌生的氛围等，让人产生压力，从而导致血压升高。
我们应该如何防治呢？
多项研究均表明，与正常人群相比，白大衣高血压患者更容易发展为持续性高血压并造成靶器官如心脏、肾脏、血管、眼睛等的损害，其损害程度风险高于血压正常者，但低于高血压患者，也可以理解为白大衣高血压是正常血压和持续高血压的中间状态，应该引起人们的重视。
1、学会调节心情
可以选择深呼吸、冥想、听轻音乐等适合自己的方式，减轻日常的精神压力，保持心理平衡。
2、健康规律生活方式
控制体重。均衡营养，减少钠盐、高脂肪、高糖、加工食品的摄入，戒烟限酒，多吃新鲜的蔬菜和水果；作息规律，保证充足的睡眠，避免熬夜；适当运动（如慢跑、快走、游泳、骑车等），这有助于维持心血管系统的健康和稳定血压。
3、学习相关知识
可多了解相关医学科普知识，增加自己对医院和医疗检查的熟悉度，克服恐医怕病的心理障碍。
4、自我监测血压
此外，在家定期自我监测血压也很关键，养成经常测量血压的习惯，如果多次血压测值异常（收缩压≥135mmHg和/或舒张压≥85mmHg），请到医院寻求医生的帮助。
最后，希望大家都能克服恐病恐医心理，养成健康生活习惯，远离白大衣高血压！
1. 国家心血管病中心国家基本公共卫生服务项目基层高血压管理办公室,国家基层高血压管理专家委员会. 国家基层高血压防治管理指南2020版[J]. 中国循环杂志,2021,36(3):209-220.
2. 高血压精准化诊疗专家共识组成员, 老年心脑血管病教育部重点实验室. 高血压精准化诊疗中国专家共识（2024）[J]. 中华高血压杂志(中英文), 2024, 32 (06): 505-519.
3. Martin, C.A. and B.P. McGrath, White-coat hypertension. Clin Exp Pharmacol Physiol, 2014. 41(1): p. 22-9.
供稿：周庆菊
审稿：岳妍 李龙辉
排版：李佳韵 于婵
审核：李雪霖 李艳
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