爱“膝”自己，更是爱“膝”家人

很多老年人喜欢锻炼身体，登山、跑步、打拳、跳舞，公园里到处都是锻炼中的老年人，但是中老年人要适度锻炼，否则会导致膝盖受损。

膝盖是全身最大的承重关节，不管是走路或是跑步，都要用到膝盖。在平躺时，膝盖的负重为0；站起来或走路的时候，膝盖的负重大约是1-2倍。上下楼梯时，膝盖的负重是3-4倍；跑步时，膝盖的负重大约是4倍；蹲和跪式，膝盖的负重大约是8倍。膝盖主要由骨、关节软骨、关节腔内的交叉韧带、半月板、滑液、关节囊和关节外的韧带加固而形成。半月板可以起到缓冲和稳定膝关节，避免关节软骨发生磨损。如半月板受到的力量超过极限时，就会出现磨损的现象。半月板损伤就会出现疼痛、关节积液等症状。随着年龄的增长，膝盖会产生退行性病变，中老年人会有膝盖疼痛、关节炎、痛风、慢性滑膜炎、股骨头坏死等疾病。

如何护膝

1.控制体重

如果体重过高，则会增加膝盖的负重，损伤膝盖。

2.注意膝盖的保暖

外界环境温度过低时，要多穿衣服，温度过低会导致膝盖滑液的分泌减少。

3.穿舒适的鞋子

穿适合自己脚的鞋子，鞋码不合适，会影响走路的姿势，影响膝盖的健康。

4.免过度登山，爬楼梯

登山上楼梯容易导致半月板损伤，容易引起髌股关节磨损，老年人最推荐运动是游泳，游泳能锻炼全身的肌肉，且是非负重运动，对膝盖没有损害。

5.改变不良的生活习惯

一些人喜欢跷二郎腿，久坐，久跪，这些不良的生活习惯会使得软骨损伤，偶尔还会出现“嘎嘎”的响声。

6.可以佩戴护膝

护膝神器

穿上它  你就是万众瞩目的广场舞女王

保护膝关节

保护膝部在跳舞过程中免受摩擦，保暖膝部，避免受凉受寒。

持续保健膝部

持续保健膝关节，加快膝部血液循环，缓解膝部疼痛，有天然保健功效。

试用人群

护膝我们是认真的

 

在足三里穴位周围放置了特殊比例配方的鍺石片，有促进血液循环、消除疼痛的功能开启膝部养护模式。

护膝之间的pk 

鍺石磁疗法

各个场景都适用

超细莫代尔纤维

会呼吸的面料

吸湿、透气、干爽、透气不闷汗，夏季护膝无负担 。

持久耐滑

四面弹力不紧绷，舒适无束缚 

瑞士医用级硅胶材质

直接接触皮肤，安全不过敏，不上汗毛，持久防滑，在护膝的上边沿内置点状防滑胶，多重防滑。

用心注重  匠心细节