春节后第一周，你是不是还处于状态外？
晚上迟迟不肯睡觉，早上闹钟怎么响也叫不醒，上班昏昏欲睡，工作效率低下，做什么都提不起兴趣?
种种的不适应造成焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。
如何让自己迅速调整状态呢？如何重新满血复活，以迎接新一年的挑战和机遇？给你支个招，来试试吧。
1心态调整
假期的自由闲适和工作的严谨忙碌确实是全然不同的两种状态。假期无事一身轻，窝在沙发里看一天电视，大吃大喝毫无顾忌，呼朋唤友K歌斗酒，像紧绷了许久的线突然失去了控制，弹性自然也就下降了。及至开工后，面对繁琐复杂的任务，自然精神上本能抗拒，兴趣缺缺；工作量大还会引发厌恶和烦躁。
这时你必须自我引导，不要继续沉迷在假期的回味。积极正面地面对眼前的工作才是正途。想想这一年自己的目标，工作业绩指标，期待一下更好的自己，静下心来体会工作或学习的充实和成就感。
2生活钟调整
节日期间我们神经系统的兴奋性提高，生活作息也被打乱。所以，假期结束后应“静下来”，减少聚会酒局，在家休息。
合理安排起居，让自己的生活有规律。坚持晚上11点前入睡，可以消除当天的疲劳，同时身体还能积蓄一部分能量去修复假期中亏欠的睡眠。
3饮食调整
节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，收假后的饮食不济也容易让人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。
4运动调整
感到疲累说明对身体状态的忽视。重新关注你的呼吸，关注你身体每个部分的感觉，聚焦感官。比如通过按摩、泡澡等进行放松，加速血液循环。
假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，一定要把落下的锻炼补回来！运动是重新获得元气的最好办法。
在健身房、塑胶跑道或球场中让自己淋漓尽致地出一身大汗，在运动中还可以与同事朋友进行轻松的交流，这样可以达到很好的放松心情，恢复体力和工作激情的目的。
5音乐和鲜花
可以聆听一些自己喜欢的音乐，或者去买一束鲜花放在客厅，更能帮助你全身放松，忘记其他琐事，专注于这些美好。
徜徉于乐符的海洋有很好的安慰效果，促进人体分泌一些益于健康的激素；轻嗅植物的芬芳能加速消除疲劳，补充供氧，让大脑更愉悦。
虽然有冷空气的来袭，但是浓浓的春意依旧无法阻挡的从阳光中显露出来，一天之计在于晨，一年之计在于春，生活如此多娇，为何不活动起来，激活你的身体和大脑，让春天充斥活力，迎接全新的一年！
