“光阴似箭，时光匆匆如白驹过隙......”
不就才吃了几顿饭，见了几个朋友吗？
怎么…假期已经余额不足了！
又要勤劳地
开启新一年的工作
可是，还是…
症状一：上班恐惧症
长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有平日上班时的朝气。医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。
症状二：容易困倦，提不起精神
长假许多人都选择走亲访友，或外出旅游。回来后，有些人却是夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着；白天却头昏脑胀，提不起精神。眼看已经正常工作了，可是睡眠还停留在假期模式。
症状三：沉溺网络综合症
平时没有时间上网玩，这下可有大把的时间了。长假期间，不少人是足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络，不是聊天就是玩网络游戏。几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花。
症状四：饮食混乱
春节期间大多人饮食不规律，有不少人还烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱。这些不良饮食行为容易引起神经性厌食，出现明显的食欲减退。
专家说，这就是节后综合症，是病，得治！！！今天小编就为大家送上几个缓解节后综合症的好办法。
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饮食平衡
尽量做到饮食多样化，不偏食。具体就是每天吃面食或米饭，一定的肉、蛋类、奶制品，要经常吃鱼、蔬菜、水果等。疲劳的时候尤其要注意补充碳水化合物，因为碳水化合物是体能的主要来源。
补充维生素C
维生素C具有抗疲劳的功效，此外，它还有助于增强免疫功能。猕猴桃、柑橘类水果、红色水果（草莓、覆盆子等）、蔬菜都含有大量的维生素C。
适当饮水
水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输各种营养成分，促进体内交换，排泄体内垃圾。每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。
适量运动
适度的运动，可以帮您提振精神，更可以缓解节假日期间缺乏运动引起的身体乏力与肠胃疲劳等状况。下班早的时候，可以在吃饭之前先运动一会，运动的方式根据自己的爱好和兴趣来选择，比如羽毛球，乒乓球，慢跑，游泳，健身等，运动量根据自己的情况来调节。
调整心情
刚刚结束假期，心理上难免会有些抗拒工作，可以给自己一些心理暗示，告诉自己假期已经过去，该好好工作了，只有努力工作，明年才能过一个同样快乐的新年。还可以趁着休息时间，和同事多多交流，谈一些假期的趣事，有助消除懈怠的负面情绪，并缓解焦躁。
“陌上花开君可缓缓归矣”，春节假期已接近尾声，节后则可能出现返程集中，交通长时间拥堵的情况。怎样才能顺利返程，小编给返程的您带来了几类详细的注意事项！
高速公路谨慎驾驶
上高速公路前应提前规划行车线路，详细了解沿线经过路段的大致地名和方向。即便走错方向也要按照错误方向继续前行，在前方收费站调头；切忌在互通路口停车和倒车逆行。正常通过互通路段时也应谨慎行驶，与前车保持足够安全距离，提防前方车辆突然停车、变道、倒车。
高架弯坡路段谨防翻坠
要尽量保持安全车速和车距，超车时要尽量选择宽敞地段、开转向灯、提前鸣喇叭，切忌超速行驶、强行超车。
中午、午夜时段防疲劳
中午、午夜时段是人的生理疲劳期，这时驾车极易疲劳、引发事故，最好选择就近的服务区等安全地带，休息充足后再上路。切忌长时间疲劳驾驶。
最 后
出行前记得检查车况、提前加满油、随时查看导航了解路面拥堵情况！
素材提供：冯超
编辑：冯超 黄啸
校对：葛天立
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