攀登的快乐 | 生活- 大数跨境

浙江海港

2019-09-14

攀登的快乐

IN生活

两点一线的生活，是不是每天都感觉满满的疲惫？是否有时怀疑自己哪里生病了，怎么每天都感觉那么累呢？

也许，是你太久没运动了。

今天，就让北三集司的小伙伴朱兵卡带你感受攀登的快乐。

高度是你每一步的坚持

2014年的秋天，朱兵卡在朋友的邀约下加入了“北仑快乐爬山群”。第一次参加活动，朱兵卡就爬了16公里的民丰环线。缺乏锻炼的他，不到一半路程就两腿酸麻。但在朋友们的鼓励下，他硬着头皮坚持着。

攀登之路无比辛苦，无数次想放弃，无数次又在朋友的鼓励下咬牙坚持。当朱兵卡哆哆嗦嗦地登上顶峰后，回头一看，眼前的景色让他震惊。蓝天、白云、山下的景色一览无余。正是这样的体验，朱兵卡从此爱上了爬山，他发现，户外运动能无形间拉近人与人之间的距离，让人在收获美景的同时，享受快乐和健康。

朋友多了，不寂寞了

不宅家了，爱出去了

看得开了，计较少了

在这个人人追求健康的时代，运动与美丽已结为良缘。人们越来越发现，通过运动获得自信、美感和身心转变，才是最时尚的健康，才是最IN的生活状态，你是不是也要一起加入？

Tips

爬山不能太频繁，因为下山对膝盖有伤害，尤其是台阶路，可备两根登山杖或者护膝。一周爬两次为宜，一次休闲的，一次稍微带点强度的，这样膝盖不容易受伤，爬得也过瘾。但有高血压、心脏病、恐高等症状的人还是要量力而行。
生命在于运动，运动在于坚持，不要为了减肥而刻意地去运动，如果运动带有太强的目的性，一般都坚持不了太久。我们应该享受运动所带来的快乐，跑步、骑车、爬山，都是很好的有氧运动，也有燃脂塑型的效果。运动的同时也不要忘了休息，因为休息也是运动的一部分。最后记住一点，安全第一。