自我检查
免疫力低有何表现
▲ 易受感染：破损伤口也易受到感染
▲ 反复感冒：对温度和季节变化十分敏感
▲ 极易疲劳：总感觉精力和体力不够用
▲ 肠胃娇气：稍不注意就上吐下泻
穴位按摩
有效提升免疫力
对于老人，儿童和易感人群来说，当免疫力下降或季节交替时，常按摩以下5个穴位，可以对提高免疫力会起到很好的作用，是一个不错的保健养生方法。
▲ 后溪穴
用右手拇食指岔开，拇指在左手掌上，食指在左手背，两指同时用力掐捏揉左手后溪50下；换左手掐捏捻揉右手后溪50下。
两手握拳，拳心朝上，两后溪对敲50下。针5～8分。
保健作用：能主治头项强痛、鼻衄、耳聋、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉肿痛、手指挛急等。
▲ 风池穴
先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。
用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。
保健作用：能主治头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、视神经萎缩、鼻衄、耳鸣、腰背酸痛、中风等。
▲ 内关穴
用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴(在腕关节背侧、内关相对)，两指同时按压，一捏一松50下；换左手捏拿右手内关50下。
用右拇指按压捻揉左手内关50下；换左手拇指捻揉右手内关50下。
保健作用：能主治胃脘痛、呕吐、心痛、心烦、心慌、心悸、心律不齐、心胸部各种疾患、也可改善失眠、提示免疫力等，也能直接影响心脏的血液供应。
▲ 环跳穴
两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各50下。
两手抱两膝搂怀后再伸直，以此反复，一伸一屈共做50下。
保健作用：能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神经痛、小儿麻痹症等。
▲ 合谷穴
用右手拇食指岔开，捏拿左手合谷50下;
换左手捏拿右手合谷50下。
保健作用：能主治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。
