林欧翔，北一集司龙门吊司机，曾专职健身教练。
无需任何附加条件！
动作要领：腹部收紧，双肘打开至平行身体，背部需受力到极限。
动作要领：背部挺直，核心收紧，曲腿上收至胸部。
锻炼部位：腰腹
锻炼部位：肩背
锻炼部位：肩颈
锻炼部位：腰背
锻炼部位：腰背
锻炼部位：背部、手臂
锻炼部位：背部、腰部
动作要领：背部挺直，核心收紧，单臂下放垂直于地面，将哑铃后屈至手肘和身体平行。
只要想运动
哪里都是健身房
为了身体倍棒
动起来！加油！
文字：卢小洲 林欧翔（北一集司）
责编：孙耀楠
校审：黄建锋
