曾经，有一份珍贵的睡眠摆在面前，我没有珍惜，直到当了爹妈才知道。小孩，原来是不会睡觉的“小神兽”！
今天
小编请来一位厉害的海港奶爸
他经过两年的带娃修炼
终于练成了哄娃睡觉秘籍
送给将或正与娃斗智斗勇的你们
秘籍一
足够的运动量是高质量睡眠的基础。建议白天适当增加孩子的运动量，但也不能运动过度，以免孩子太兴奋。
散步、奔跑、吹泡泡、玩水枪……孩子总能玩得不亦乐乎。玩耍完回家后，孩子释放了所有精力，自然睡得香香甜甜~
周末空闲时，建议带孩子去公园、游乐场等地。
让孩子学着做做家务，也是个不错的助眠选择。
这样既让孩子养成好习惯，还能让孩子适度运动，更好入眠。
秘籍二
孩子在妈妈肚子里睡觉时
是有多种噪音相伴的
如妈妈的心跳声、肚皮外的环境噪音……
出生后睡觉
环境绝对安静？NO！
有一次我带小螺号出去吃饭
周围环境特别吵
结果这孩子在婴儿车里睡得可香了
我这才发现孩子睡觉的奥妙
所以，适当的声音有助于孩子的睡眠。
我发现了一些宝藏古诗和歌曲，睡前念古诗《登鹳雀楼》《悯农》，或播放歌曲《拔萝卜》，孩子都睡得特香。
秘籍三
建议：培养孩子自主入睡意识，养成自然醒的习惯。
具体方法如下：
1. 让孩子拥有一个独立的小床
2. 抓住睡眠信号
3. 形成睡眠仪式
带娃不易
还得努力
各位海港宝爸宝妈
