金鸡独立的养生方法都听过吗？你可以试试看你能坚持多久哦~每天做”金鸡独立“1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。
中医认为，身体患病主要是阴阳失调、阴虚阳亢，导致五脏六腑之间相互失调引起的。而金鸡独立则可以很好地引血下行、引气归元，将气血收于肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴和脾经的太白穴，从而有效地调节身体的平衡，进而使肝、脾、肾等脏器功能都得到快速的增强。
人的脚上有6条重要的经络，通过对脚的调节，会使虚弱的经络感受到酸痛，同时也得到了锻炼，这些经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。因此，具备了以下几种好处。
☆可以使意念集中，将人体的气血引向足底，每天坚持做“金鸡独立”1分钟，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有显著的疗效。
☆可以治疗失眠、小脑萎缩，并可预防梅尼埃病、痛风等许多病症，对于足寒症更是效果奇佳。
☆可以迅速地增强人体的免疫力。
☆每天坚持做“金鸡独立”1分钟，可以远离老年痴呆。
金鸡独立是一种很考验平衡的方式，如果你长时间的忍受站立，可以对腿部肌肉实现很好地锻炼，同时对于脑补也是有好处的。
测试方法：受试者自然站立，当听到“开始”口令后，双手紧贴大腿两侧，闭上双眼，抬起任意一只脚，同时测试员开始计时，当受试者支撑脚移动或抬起脚着地时，测试员停表。测试两次，取最好成绩，记录以秒为单位。
评分标准：
成年人闭眼单脚站立，开始计时。
男性标准：不倒时间
30—39岁9秒，
40—49岁8秒，
50—59岁7秒，
60—69岁5秒。
女性较男性推迟十年计算：
40—49岁9秒，
50—59岁8秒，
60—69岁7秒，
70—79岁5秒。
根据检测结果找到相近数字，便可估计你的老化程度。一般来说，年龄越大，不倒时间就越短,这符合年龄与衰老成正比的自然规律。
金鸡独立法不能起到延缓衰老的功效，这只是一个简单的自测方法，并不是对任何人都有效，如果想延缓衰老，日常生活中，记得多锻炼身体、注意饮食、保持愉悦的心情，保证充足的睡眠哦！
