“护肤小秘诀”美丽是上帝赋予女人的形容词，在追逐和诠释美丽的过程中，肌肤的护理最为重要。完美的肤质是体现女人风情的天然屏幕，它所传递出的是一个女人热爱生活的信息。
冬季又是一个养生的好季节，应该多吃蔬菜
这不仅可以为身体提供充足的维生素
还能起到治疗疾病的效果
下面，我们一起来看看在秋季应该多吃哪些蔬菜吧~
要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。
这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。
菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。
莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。
苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗病作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。
韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。
香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。
菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。
番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。
冬天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处。一个成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。而胡萝卜素是人体一宝，中医认为它可补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，可提高机体免疫力，间接消灭病细胞。特别提醒的是，辣椒等辛辣食物，要少吃。
推荐芥菜类。比如大头菜、榨菜、三叶青。因为芥菜里硫代葡萄糖苷很高，天气凉快了，腌菜泡菜不容易坏，也可以多吃一点。其实，这个观点并不完全对。
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现在有很多人正准备年度度假计划。寒冷冬季出门在外，新的环境新的气候，会让我们的肌肤面临新的挑战。怎样维持皮肤的良好状态？让我们出行前，做好面子功课。出门在外也要美美哒！
对抗严寒
低温中的护肤挑战
寒冷的天气往往有冷风助纣为虐，它们会加快皮肤水分自内向外地蒸发，使皮肤更加干燥、粗糙、无光泽，甚至干裂后出现小伤口，导致抵御外界侵蚀的能力进一步下降。
低温下的护肤，重点在于减少水分蒸发、维护皮肤天然屏障，所需的主要成分有：
封闭性成分：在皮肤表面形成一层薄膜，直接阻止皮肤内部水分向外蒸发。
生理性脂质：即神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸。这三者均存在于表皮中，是维持皮肤屏障的关键物质，以适当的配比外用可起到修复作用，降低经皮失水率，保护皮肤的内环境。
亲水性保湿成分：如甘油、氨基酸、吡咯烷酮羧酸钠、尿素、乳酸、透明质酸等。前几种小分子的保湿成分一旦渗透进表皮内，可增强皮肤的储水能力。透明质酸则可在皮肤表面发挥保湿作用。
在“湿冷”地区，环境湿度较高，皮肤缺水问题可能并不严重，但分泌油脂量会减少，此时可着重补充生理性脂质与亲水性保湿成分。
在“干冷”地区，尤其是遇到大风天气，皮脂分泌不足的皮肤应首选含封闭性成分这类油脂的产品，再补充生理性脂质和亲水性保湿成分。
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