人人都希望自己拥有白皙光滑的皮肤，所以大部分黄种人都很羡慕俄罗斯的人，既羡慕他们白到透明的皮肤，又羡慕他们晒不黑的体质。可是这对于我们来说似乎是很难做到的一件事情。本来我们生出来就是黄色的皮肤，不用说经过每天的风吹日晒，皮肤会变成什么样子了。
体内黑色素沉淀过多，是导致我们变黑的根本原因。那么为什么我们的体内会产生黑色素的沉淀呢？面对这样的情况，我们应该怎样减少体内的黑色素呢？
一、引起黑色素沉淀的原因
1、内分泌失调
这是很多人都会有的一个身体情况。内分泌失调之后，就会导致我们的激素分泌混乱。就很有可能会造成黑色素无法排出体内的情况，所以在体内产生沉淀。
2、压力大
很多人因为种种方面的原因，就会导致身体产生很大的压力，那就很容易引起失眠的情况。假如睡眠情况不好的话，就会导致我们产生气血不好的情况，就会诱发黑色素的增加。
3、饮食不当
大多数人都会有或多或少的挑食情况，所以有一些人的体内就会缺少很多维生素，以及一些其他的美白肌肤需要的物质。因此就会导致我们的肌肤产生发黄和暗沉的现象。
4、护肤品使用不当
很多人为了追求白皙的皮肤，就会使用一些美白的产品，尤其是一些爱美的女生。但是有时候就会分不清这些产品的好坏，以及其中的一些成分。所以当使用到劣质的美白产品的时候，就很有可能造成肤色发黑的现象。
二、减少体内黑色素的方法
1、多喝水
多喝水可以促进体内的新陈代谢循环，这样的话，就可以将体内过多的黑色素排出体外。
2、不熬夜
一般来说人体将黑色素排出体外的时间都是在夜晚，所以如果熬夜的话，就很有可能会影响黑色素的正常排出，就会导致黑色素在体内越来越多。
3、食用维生素C
在饮食方面，可以多挑一些含有维生素C的食物。这主要是因为维生素C有美白的作用，而且可以起到黑色素淡化的作用，对身体的好处是特别多的。
4、减少食用含有色素的东西
人体中有很大一部分的色素，都是通过饮食消化进入体内的。所以在平时，就要减少那些含有色素的食物的食用，这样的话，就可以减少体内黑色素的数量了。
5、少晒太阳
还有一部分黑色素的存在是因为阳光中紫外线的照射。如果想要拥有白皙肌肤的话，要尽量减少紫外线的照射。
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