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闭关20天，输出7w字，我想跟你分享9个专心写作的心法

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闭关20天，输出7w字，我想跟你分享9个专心写作的心法

闭关20天，输出7w字，我想跟你分享9个专心写作的心法

晴山来了

2023-10-13

3

关注晴山，帮你出爆款图书

针对【会写】和【会卖】

我亲自写作了两本干货满满的书

已确定将在近期出版

敬请大家期待~

关于写作

我有以下9个专心写作的心法

希望在这里跟大家做个分享

1

制定目标和计划

首先，明确自己的写作任务、方向、内容，越清晰越好，越具体越好，符合SMART原则：

S=Specific具体的、M=Measurable可衡量的、A=Attainable可实现的、R=Relevant相关的、T=Time-bound有时间限制的。

有了这样的目标，就会匹配完成这个目标的计划。这点很基本，想必大家都清楚，但是最重要，所以在这里就不赘述了。

2

固定时间写作

这点很重要，固定时间写作就是帮助你培养自己长期写作的习惯。一旦习惯养成，到了那个时间点你就会忍不住要去写，不写会难受。

在潜意识中告诉自己，这就是我的写作时间，我是一个长期写作者，而非突击写作者。

3

一定要给自己设一个deadline

给自己的写作设一个时间限制，虽然前面的SMART原则有涉及，但是有必要再强调一下。

帕金森定律早就点明了这个问题，因为人们总是会把工作拖到最后一刻完成。做任何事情都是这样，写书也更不例外了。

当对人性有了基本的认知之后，一定要给自己设一个时间线，什么时候完成。如果不设这个时间线的话，这个时间点将会无限蔓延，你的写作会成为永远完不成的任务。

事实证明，而且你会越到后面会越来越焦虑，这种精神内耗对人影响很大。所以还不如设一个时间点，然后根据任务设定一个执行计划。

有了这个保障，你每天都是非常踏实、笃定的，因为心里有数的，每天一点一点地去完成任务，会产生很大的成就感、掌控感和确定感。

4

早上或者上午写作

当然每个人的习惯不一样。其实我晚上写作时，思绪会异常活跃，利于写作，但不利于休息，常常会导致失眠，身体吃不消，还会影响第二天。

比较健康和持久的时间段我觉得是在早上或者上午。这段时间你的思绪没有受到污染，一天之中还没有那么多杂事去干扰你。

经过一整夜的休息，思绪是比较平稳、高质量的，是比较容易进入心流状态。

但大家也知道上午的时间转瞬即逝，吃个早饭、接个电话，回个微信，刷刷朋友圈，就要吃午饭了。所以大家一定要抓住上午的这种黄金输出时间，我一般安排3-4个小时。

在这个时间段，一切其他的事情都不要去做了，把有可能干扰自己的电子产品扔得远远的。相信我，这几个小时没有非你不可的事情。

长此以往，大家就知道你这个时间是固定写作时间，那就会选择其他的时间来去找你。你看，大家都会配合你，去帮你养成一个写作输出的习惯。

5

给自己一个不受打扰的时空

这个时空包括时间与空间。因为写作是一个思绪流淌的过程，它需要一个持续的、完整的、不受打扰的环境。这样才能保证你挖出深的东西来。

只有你静下心来沉浸到写作中，它才会进入心流状态。

如果你在一个非常吵闹的、熟悉的环境里，不能对这些吵闹屏蔽的话，比如孩子不停地哭闹，另一半不停地跟你搭话，可以确定的是：你的思绪是七零八碎的，你就没有办法去保证高质量的思维和输出了。

这个时候，你可以选择去咖啡馆，即使很吵闹，但是跟你无关，你可以闭上注意力，专注在自己的事情上。

6

给自己一个诱惑少的环境

这里要感谢一下李嘉树老师，正是辅导他写的有关孩子专注力的书稿，给了我特别大的启发。

按照李老师的观点，人的注意力分为有意注意和无意注意，有意注意就是需要消耗意志力的注意。所以我们要选择诱惑少的环境，不人为地增加消耗自己意志力的机会。

我们在写作中会被各种事情吸引，尤其是写不出来的时候。大家是不是深有体会，写不出来的时候就去摸摸这个、拿拿那个，一会儿喝点水，一会儿上个厕所，一会儿吃个东西，时间就这样消磨出去了。

所以我们需要给自己布置一个环境，这个环境很少有转移你注意力的东西。因为在写作的时候，对注意力要求是非常高的。

当明白了这一点，我就把书桌从书房里搬到客厅来了，因为里面有好多家人的东西，我觉得是个干扰。

在写作之前，我会把家里规整干净，尤其是头一天小孩弄得乱七八糟的玩具、书；如果家里有人做饭，厨房叮叮咣咣响的话，那我会毫不犹豫地拎着电脑去咖啡厅。

总之，在写作的时候，桌子上是干干净净的，周围也是整整齐齐，手机也静音塞进包里，没有多余的干扰因素。

经过统计发现，其实外出去咖啡厅写作的时候还是居多的，选择一个比较安静的地方，经常泡个 3、4个小时，完成任务之后再回家。

7

制心一处，惟精惟一

这一点很重要，在写作的过程中，我们需要保持思绪不受干扰。

在整个闭关的这段时间内，我很少跟外界联系，除了指导私教学员写作之外，跟外面联系得比较少。

不过其中有一天，朋友突然打电话来聊了一上午，不仅进度受到了严重的影响，而且聊的内容跟写作也无关，思绪完全被冲散了。于是又花了一天左右，把自己拉回到原来的思路和频率上。

所以这点我特别注意，后面就刻意地减少跟闺蜜、朋友的联系，并通过各种途径告知他们自己在闭关，他们就不会来约饭或者见面、电话了。

这一招还真管用，包括家人在这个阶段也尽量多做家务、多带娃，让我专注在写作上。

8

自娱自乐，保持高能量状态

在写作的过程中，你可能有时候会感觉有点累，或者有状态不好的时候。这个时候及时觉察到，就要停下来。

刚刚上面说了，不要去搞跟写作没有太大关系的社交，因为思维会被拉远，情绪也会受影响，总之思绪有波动。

但是我们可以自娱自乐调节一下。有一天我写累了，于是一个人跑到餐厅去点了一个自己爱吃的菜。吃完后就很开心，满血复活，下午再接着写。

还有一天，我跑到家附近一个花市，花了一个多小时买花、插花，作品完成之后，能量又上来了，又可以扑到书稿上了。

除此之外，要注意调节休息的时候，不要选择刷手机，刷手机不会让你休息，只会让你更累。而且一般刷了就停不下来，不仅不会给你的能量加分，而且会打乱思绪、消耗视力，还会让自己陷入自责之中。

总之保护好自己的思绪，选择自娱自乐、收放自如的活动比较好。

9

给自己一定的冗余度

给自己一定的冗余度，意味着不要把计划卡得死死的，允许自己试错和调整。因为我们生活在现实中，会出现各种突发情况，万一心情不好，身体不舒服，都是有可能的。

所以一般在一周的周期中，我会给自己留一两天的冗余度。原则是：不用最好，用了也不会自责、难过而导致一蹶不振。

在这个闭关过程中，我出现过两次这个情况，一次是用眼过度，眼睛肿了，通过及时休息和服用菊杞地黄丸，很快就恢复正常。另一次是接了朋友的电话，说了一堆很远的事情，把我的心绪搅乱了。

于是在震荡了一天左右，最终又把自己拉回到写作状态。这一切突发情况都在预判范围内，所以我会遇事不慌，来了就稳稳接住，该调整调整，该休息休息，没有影响到后面的进度。

晴山说：

大家听说过竹子定律吧，一根竹子前 4 年时间仅仅长了 3 厘米，但是第 5 年却以每天 30 厘米的速度疯狂成长，6 周就能长 15 米，要知道其实在前面的 4 年，竹子的根已经在土壤里延伸了数百平方米，这就叫扎根。

你看，人的发展有时候就像竹子一样，写作也不例外，如果想追求外在看得见的成果（ 6 周长 15 米），就要知道这些成绩不是一蹴而就的，万物负阴而抱阳，在看得见的成果背后是在别人看不见的地方坐得住板凳，静下心来，专下心来，努力扎根（前4年，根在土里延伸了数百平方米），这才是一飞冲天的底层逻辑。

我的两本书即将出版

以上写作经验

希望对各位写作者有帮助

点个在看你最好看

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