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深秋已至，秋乏分心该留意了！

深秋已至，秋乏分心该留意了！ 智驿能源
2023-10-20
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一、秋季行车安全

秋天已至，天气开始多变

几缕凉风吹过，

便顿生了几丝惬意，

但秋季行车不可掉以轻心。

秋天的显著特征是：

风多、雾多、雨多，人易乏困


安全驾驶防“秋乏”

进入十月以后,夏天的酷热悄悄的被秋高气爽所替代,天气转凉、日照时间逐渐缩短,人体的各系统也相应地发生的变化。出汗减少、食欲增加,机体需要生理性的休整阶段,能量代谢需要相对恒定,补偿盛夏气候环境带给人体的超常消耗,这就是产生“秋乏”的原因,它是机体内外环境获得平衡的过渡现象。对待“秋乏”一方面要加强营养注意劳逸结合,使身体通过休整获得新的活力;另一方面要加强锻炼、减轻寒来暑往气候对身体的影响,提高身体适应力。 
所以货车司机在行车前一定要让自己保证充足的睡眠和合理的饮食，从而保证驾车时候能够精力集中，避免事故发生。


疲劳驾驶的危害

1、疲劳驾驶会使驾驶人判断力下降、反应迟钝，导致操作失误增加。

2、驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换挡不及时、不准确；驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

3、驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。


如何预防疲劳驾驶？

保证足够的睡眠 科学安排行车时间：

每天要保证8小时以上睡眠时间，确保全天累计驾驶时间不超过8小时，日间连续驾驶4小时、夜间连续驾驶2小时，要停车休息20分钟以上。如果实在困倦，应尽快到就近安全地带停车休息。

避免长时间保持一个驾驶姿势：

长期保持一个姿势开车，会导致肌肉僵硬引发疲劳，驾驶人可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸进行放松。如果行车中有疲劳感，可开窗呼吸新鲜空气，切不可在疲劳状态下，强撑困意继续驾驶。

养成良好的饮食习惯 提高身体素质：

多吃富含维生素的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳，多吃含钙量较高的食物，可以减轻驾驶中的焦虑和烦躁感；对待“秋乏”要加强营养，注意劳逸结合，使身体通过休整获得新的活力。


分心驾驶

日常容易导致“分心驾驶”的行为有哪些呢？

开车时使用手机，如接打电话、收发短信、微信、玩游戏、追剧等；

◆弯腰捡拾物品；

◆边开车边吃东西；

◆开车时设置或不停地查看导航；

◆与车上其他人员聊天过于投入；

◆部分男性驾驶人开车时抽烟，烟雾缭绕影响视线；


预防分心驾驶

1.切勿分心驾驶

开车过程中应该时刻保持专注力，时刻注意道路情况，保持合适的车速，掌控好车辆。要有预见地减速和刹车，切忌急打方向、急加速、猛踩刹车。

2.保证精力充足及身心愉悦

在开车时心情烦躁或感到疲惫时，容易出现精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散等现象，此时应当停止驾驶，适当休息，保证精力充沛及身心愉悦。

3.借助经验分析、判断

驾驶人平时应多学习、复习安全驾驶知识，积累经验，以便在发生危险情况时能迅速借助经验分析、判断，第一时间做出能将伤害降到最低的选择，有些事故就是在做出决定的这一瞬间发生的。


各种路段需警觉

目前正值秋季，车流量处于高峰期，路上人员流动量增加，且由天气因素，人们为御寒而加厚着装，行动迟缓，对警示的鸣号反应缓慢，无论是骑自行车还是电动车都将难以正常躲让；
秋季天黑较早，特别是雨雾天视线差，天空低沉昏暗，人的情绪将会受到影响而显得沉闷。 


行车时注意事项

1.秋季能见度降低，路面易湿滑，汽车附着力下降，行车条件变差。当车辆发生侧滑时，应采用“点刹”的操作方法，同时将方向朝侧滑的方向转方向，使侧滑的车辆得到控制，禁止踩制动。
2.面对大风天气，行人和骑车人往往在车前，可能会猛然拐弯抢占上风头或因刮风影响视线慌乱骑行。在这种情况下，司机必须谨慎驾驶，随时观望行人和车辆动态，采用防范方案，保障自己和他人的安全。
3.雨后路面会形成一层薄泥，车轮与路面的摩擦系数减弱，这是影响行车安全的一大障碍，也是发生交通事故的主要原因之一。因此，货车司机在秋雨路滑情况下，行车时一定要多注意、多观望，既不要空档滑行，又不可尾随前车过近。以中速行车为好，切忌急刹车。同时，在坡道、变道和路面复杂的情况下，注意横滑和滑坡现象。
4.有雾的时候，千万不要开快车，一定不能超车和强行，能见度大于200米时，时速建议不超过50KM/h，小于200米时，时速建议不超过30KM/h，一定要和前车保持足够反应事故的车距，当发现后车跟随太紧时，可亮起刹车灯，提醒后车。大雾浓密时可以靠路面的白色车道标线以及前车的红色尾灯来引导视线。



二、斑马线礼让

安全驾驶防“秋乏”

如今礼让斑马线已经成为很多人的共识，不过也还有一小部分驾驶人，开车行经斑马线时，依然不管不顾，不观察、不减速、不停车、不礼让，最终导致了事故，承担了责任。

法律规定

《中华人民共和国道路交通安全法》第四十七条规定：机动车行经人行横道时，应当减速行驶；遇行人正在通过人行横道，应当停车让行。机动车行经没有交通信号的道路时，遇行人横过道路，应当避让。


斑马线前让一让，

不仅能有效降低事故的发生概率，

也是驾驶人守法与文明的体现。




【声明】内容源于网络
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