在上期的文章中，我们为大家介绍了益生菌与人体的共生关系。在这一期，我们就来具体聊一聊，益生菌与人体健康的那些事儿。
有许多传统的益生菌食物是非常美味和健康的，如纳豆、味噌、泡菜、豆豉、酸菜、酸牛奶等。
日本在益生菌产品的运用领域属于世界最领先的国家，推崇运用益生菌食品来实现“预防疾病，健肠长寿”的目标。
研究表明：不同种类的益生菌赋予不同的健康益处。但是，我们必须正确地服用：足够的剂量、足够的时间！！很多时候，研究赋予的好处往往都是经过整整一年、大剂量补充之后才显现出来的。
乳糖不耐症是由于体内缺少乳糖酶，不能完全消化母乳和牛奶中的乳糖所引起的非感染性腹胀、腹痛和腹泻等症状。
益生菌能降解乳糖产生乳酸，促进乳糖的吸收利用，从而有效改善乳糖不耐症。
听到益生菌可减少便秘，我们不会感到惊讶。而文献也有报道：许多益生菌也已被证明能有效对抗病毒，如感冒、流感、疱疹等。但益生菌对癌症也会发挥作用，这可能会令你感到惊讶不已了！
东京的科学家们发现：大剂量、多频率的使用特殊功效的益生菌，可以降低患癌风险。
研究发现：益生菌能合成多种维生素，如维生素 A、维生素 K、维生素 B1 - B3，B5，B7，B9，B12和人体营养必需的脂肪酸。此外，益生菌还可促进肠道蠕动，帮助消化吸收，抑制致病菌的生长。
自然生产的孩子在阴道分娩过程中会获得一部分母体的微生物（以益生菌为主），而剖腹产的孩子则得不到。因此剖腹产的婴儿比自然生产的婴儿抵抗力低，更容易出现胃肠道功能紊乱。
母乳喂养给予每个婴儿必需营养的同时，也给予大量的益生菌，这些是配方牛奶没办法媲美的。随着母乳的摄入并消化，部分微生物开始定居在婴儿肠道，有效的调节消化吸收能力。
在2004年亚太临床营养期刊发表的一篇文章表明：儿童定期服食益生菌，不仅可以更好的吸收微量元素，降低腹泻的发生率，还能有效预防皮肤敏感、呼吸道敏感、食物敏感的发生。
女性阴道与人的肠道类似，是一个复杂的微生态系统。益生菌作为寄居在阴道内的主力军，不仅可以维持阴道正常的PH值，还可以分泌细胞素、乳酸、表面活性物质等，有效抑制病原菌的生长，从而确保女性的健康。
早在数百万年之前，人类和微生物之间的共生关系就已形成。微生物能够帮助消化那些不易消化的食物成分，并有助于抵御病原菌……与微生物们的合作为宿主提供了重要的生存优势。
益生菌是一个庞大的群体，拥有如此多惊人的功效，或许大家觉得有些夸张。但在科学实验及日常生活中均已证实了益生菌对人体的各种功效。
当然，益生菌不是药物，是作为健康生活方式的一种补充。如果您有这样那样的健康问题，不妨试试在改变饮食和生活习惯的同时，坚持每日定量摄入益生菌、益生元，帮助快速提升体内益生菌的数量，激活机体的免疫力，促进肠道毒素的分解和排泄，从而大幅度减少患病几率。
用特别简单易行的好习惯，切实感受益生菌所带来的改变，让自己始终拥有一副健康的好身体，尽情地享受幸福美好的生活！
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