有些事儿
即便你已经很努力
用尽了洪荒之力
但结果却还是无济于事
比如说
便秘
便秘是最普通，也是最容易被忽略的病症。生活中，饱受便秘困扰的人不在少数。专家给出了这样一组数据：我国成人慢性便秘的患病率为4%~6%，并随年龄增长而升高，60岁以上人群可高达22%；女性患病率高于男性，男女患病率之比为1:1.22~1:4.56。
便秘分3类，对号入座
便秘就好比是肠道堵车，主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难。排便困难包括排便费力、排便不尽感、需要辅助排便、排便阻塞感、排便肛门疼痛或烧灼感、排便时间长等症状。
如果便秘持续6个月以上，就可以诊断为慢性便秘了。
临床上，把便秘分为3类：
器质性便秘，主要是由胃肠道器质性病变引起的急性的排便困难，其代表有肠梗阻和肠扭转；
消化系统以外的疾病引起的便秘，比如甲状腺功能减退、糖尿病会影响胃肠道的功能，造成便秘；
功能性便秘，主要是由于肠功能紊乱所引起的。三种便秘类型中，功能性便秘所占比例最高。
专家还把便秘患者分为了干硬型与黏腻型两种。
前者主要表现为大便干燥，呈硬块或小硬球状，像羊粪蛋，排便费力；
后者主要表现为没有便意或有便意排不出来，还常有排不尽的感觉，而且大便黏腻不成形，经常粘马桶。
慢性便秘，引发多种疾病
人的身体是一个整体，慢性便秘会引发诸多问题。
1
影响生活质量
便秘的人，经常有腹胀、老放屁、肚子不舒服的感觉，在厕所蹲了好久却怎么都解不出来。严重的甚至得借助手法、灌肠辅助排便。
长此以往，不仅要承受身体上的痛苦，还增加了紧张、焦虑的心理负担。
2
肠道受累
肠道主要负责体内的脏活累活，一旦发生堵塞，大便长期滞留肠道内，其中的毒素会持续刺激肠粘膜，容易引发各种肛肠疾病。
3
诱发其他不适或疾病
由于体内的代谢废物和毒素会被再次吸收，长期便秘还会出现皮肤痤疮、口臭、肥胖、精神萎靡等问题，严重时甚至会诱发大肠癌、直肠癌。
长期便秘的人会使肛门受到伤害，而引起痔疮。此外，有高血压、冠心病的便秘患者，由于排便时用力过度，血压会比平常高，机体的耗氧量增加，甚至会引起脑出血、心肌梗死等严重后果。
4
胡乱吃药雪上加霜
对慢性便秘患者来说，烦恼和痛苦就像粘在手上的牛皮糖，想尽办法也总甩不掉。一旦遇到便秘的情况，一些心急的人便使用最具速效的通、洗、清肠剂或者泻药，谁知这些虎狼之剂使肠内菌群进一步恶化，发展成顽固性、难治性便秘，进而诱发结肠黑变病、结肠息肉等，增加癌变风险。“是药三分毒”，用药来解决身体的问题是最后的方法，古人云：“有病，食先行！”就是这个道理。因此吃药只是权宜之计。
不良生活习惯，便秘的“导火索”
便秘患病率呈上升趋势，与现代生活方式的改变密不可分。比如黏腻型便秘就是近年才出现的，它与饮食过于高蛋白、高脂肪化，缺少纤维素，以及缺少锻炼有关。
饮食结构改变
不规律的饮食生活、食量过小、暴饮暴食后的节食、经常在外饮食或进食速食品、一味地进食容易消化的食品、都会引起便秘。另外，膳食过于精细、缺少纤维素以及饮水过少也是便秘诱因。
长期精神紧张
现代生活紧随发展的节奏，一天比一天过得快，工作越干越多，难度也越来越大，人们被裹挟在紧张运转的社会机器中，精神压力很大。
而长期处于这种疲劳状态，使得交感神经兴奋，抑制了胃肠道蠕动，造成肠道传输缓慢，久而久之导致便秘。
运动和体力活动过少
有的人产生便意时处出于种种原因未能及时去解，使便意消失，长此以往，就会是肠道刺激阈值（耐受力）提高，肠道会变得麻木，从而形成便秘。现代人长期久坐，缺乏适量运动，再加上生活黑白颠倒不规律也是导致便秘的主要原因之一。
并不是所有的便秘都能用上述方式缓解，有一些情况必须引起重视，并咨询专业医生。
下列七种便秘情况，必须看医生
到底便秘达到什么程度才需要就医呢？专家列出了7种情况：
1. 以前从来不便秘，最近开始便秘。
2. 以前便秘，最近没有明确原因，便秘明显加重。
3. 排出的大便带血、有黏液，或大便明显变细，上面出现沟槽等。
4. 总觉得排便排不干净，这种情况叫直肠刺激症状，很可能是直肠有炎症甚至肿瘤。
5. 伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐。
6. 便秘经过饮食、运动等调节没有改善，吃药效果也不好。
7. 近期明显消瘦，要查是不是有糖尿病、甲亢、肿瘤；出现贫血症状，如脸色苍白、头晕、眼花，这时要到医院化验血红蛋白。▲
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