春季为什么是一个脱发比较严重的季节？

春天是一个万物复苏万物生的季节，很多东西包括人也是这个季节生长最快，可是头发却比往常更容易脱落，梳子上总留下一缕缕的头发……

首都医科大学附属北京天坛医院王晓彦表示，春季掉发多可能是以下原因：

春季天气较干燥，对于一些头发干燥的人群，其头发水分挥发较快，缺水现象会更严重，因此也易脱发。

春天机体的新陈代谢也较快，所以头发及头皮代谢也会较快，继而出现掉发严重的现象，若遇上脱发休止期，掉发的情况可能会更严重。

春季，人体的体温会逐渐升高，体内激素水平也可能会发生变化，皮脂腺可能会逐渐增多，若刺激到皮肤或毛囊，就会引起脂溢性脱发，同时还可能会伴有头皮痒、头屑增多等现象。

《黄帝内经》曰“春三月……天地俱生，万物以荣。”正是说春季是推陈出新的时令，天地自然之间生机勃发而富有生气。此时，人体新陈代谢旺盛，头发生长代谢也会加快，进入最活跃的生长状态。

因为春季人体新陈代谢能力提高，血液循环加快，会让头部的毛囊复苏、毛发细胞活跃度加速，头发生长速度也随之加快。头发的生长发育在春季也会进入快速生长期。

中医认为，养生需要“顺应四时”，遵从四季气候之特点，适应自然界生长收藏的规律，方能“形与神俱”。春季正是顺应万物生发的特点，养发生发的好时机。

脱发是由遗传、免疫、应激、服用某些药物、内分泌失调等因素导致的头发非正常脱落，造成头发稀疏或形成秃发斑。每个人每天约有70~100根头发自然脱落，当每日头发脱落数量大于100根就要警惕脱发了。

脱发加上头皮出油严重，可以适当补充一下护发维生素，它主要是调解我们体内的油脂均衡，从而起到抑制头皮油脂分泌的作用，能够促进头发再生长。

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”春季是自然阳气升发的季节，人体的阳气也顺应自然，毛孔舒展，代谢旺盛。头为“诸阳之会”，春天梳头能起到疏利气血、通达阳气、疏通经络的重要作用。

从西医角度，人的头皮上分布着丰富的血管、神经，梳头时能刺激神经末梢，让头部紧张的状态得到放松，加速血液循环，改善头皮及脑细胞的供血，消除大脑疲劳。

医生建议，应选用牛羊角或木质的、梳齿密度大的梳子，或用手指从额前顺向梳至枕后。但对于油性发质来说，梳头过多会促进油脂的分泌，可以改为以手指轻柔按摩。

此外，春天日照时间长，紫外线日趋强烈，长期紫外线照射会使头皮及毛发角质层破坏，导致头发受损易脱落，长时间户外活动应适当注意避光。

肾精、阳气由父母遗传给我们，先天肾精足，阳气旺者，再生能力强，发质、发量均佳。但若后天不注意养护，肆意透支，身体日趋萎靡，临床可见早生白发、脱发。护肾精、保正气，首先应调整生活方式：

1. 养成良好作息习惯，早睡早起，避免过度劳累和熬夜；

头发的主要成分是蛋白质，因此要适当吃些肉、蛋、奶等优质蛋白质，多食用粗粮、豆制品、绿色蔬菜，注意荤素搭配，营养均衡，控制脂肪的摄取。营养学研究表明，黑芝麻、黑豆、胡萝卜、桑葚、核桃等食物中含有大量头发生长所需的维生素及微量元素，可以适当食用。