什么是养生

养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种 医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之 意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之， 养生就是保养生命的意思。即以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

“养生”一词,最早出现在先秦、战国时期。《黄帝内经-灵枢-本神》有:“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视等

养生又称摄生、道生、养性、卫生、保生、 寿世等。

‍中医学非常重视预防保健,并且通过精神调养、食疗药膳、养生功法等整体综合措施,达到增强体质、防治疾病、防止衰老、延长 寿命的目的。

在养生学中强调“治未病”，防重于治，提出了“天人相应”的理论。诸如《素 问•上古天真论》记载：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱,而尽终其天年，度百岁乃去。”又如《素 问-宝命全形论》曰：“人以天地之气生，四时之法成。”再如《灵枢-岁露篇》载：“人与天地相参也,与日月相应也《素问•金匮真言 论》曰：“长夏善病洞泄寒中，秋善病风疟等，以上均道出了“天人相应”养生依据，提出了人要学会适应外在环境的变化。人与自然的关系是相辅相成的,一定要适应外在环境，这就要求五脏六腑机能互相联系，互相制约，保持相对平衡和协调。正如《素问-生气通天论》曰:[阴平阳秘，精神乃治]。”道理是一样的。《素问-刺法论》载：“正气存内，邪不可干。” 《素问・评热病论》曰：“邪之所凑，其气必虚

此外，人体正气，来源于五脏，五脏坚强，血气充实，卫外固密，外邪无从侵入，疾病不发生,健康就有保证。