冬季预防心肌梗塞（三）

 由于人在睡眠过程中有汗液和尿液的排泄，使体内的体液损失较多，早晨起床后，体内往往相对缺少水分，而且睡眠中血液流量减少，血管也随之变得细小。如患有陈旧性心肌梗塞的病人，就会有轻度缺血的现象。这时，如能喝1杯温开水(或温的蜂糖开水)，能降低血液的浓度，使动脉血管壁变宽，使血液正常循环。这样，就能较有效地防止心肌梗寒的急性发作。

冬季预防急性心肌梗死，第一，要注意防寒保暖，要根据气候变化及时增添衣服，不要让脚部受凉，以免反射性地引起冠状动脉收缩，发生心肌梗死。

第二，要加强饮食调理，饮食宜清淡，多样化；要多食新鲜蔬莱、水果及豆制品，少食脂肪、高糖食物，要戒烟酒，勿饮咖啡和浓茶。平时最好少吃多餐，饱餐和暴饮暴食会增加心脏的负担，诱发急性心肌梗塞，因此，凡有心肌梗塞先兆症候群(包括心电图改变、心绞痛等)的患者，切忌暴食和饱餐。

第三，要加强体育锻炼，运动能增加冠状动脉血流量，提高心肌的应急能力和血管的弹性，减少血液循环阻力，但运动要适度，运动时间的长短和运动量的大小要因人而异。

第四，保持心情愉快，勿过喜过悲，不要过于紧张劳累。情绪激动可诱发心肌梗塞或使病情恶化，故保持稳定而乐观的情绪可避免发病或使患者病情加重，易发病的人群平时不要过于激动，不宜看惊险的或易使人激动的电视或电影，饮酒过量对易发心肌梗塞的人是极为不利的，要注意忌饮烈性酒。