看，这一大摞奖杯奖状奖牌！
这么厉害的乒乓球手是谁呢？
大家好，我是来自国际物流的王雪纯，这是我和乒乓球结缘的第十五个年头。从弱不禁风、挥不好球拍的小女孩，到现在慢慢适应独自参赛，回首这十五年，有太多的酸甜苦辣。
梦开始的地方
我获得市级高中女子组单打冠军，并随校队队员一起获得全省高中女子团体第五，同时获得国家二级运动员证书。
在浙江省大学生运动会上，我与团队从33支高校代表队中脱颖而出，获得女子单打和女子双打第一的成绩。
初学
乒乓球拍分为直板和横板
不同握拍方式，有其专属的独特魅力
今天给大家介绍一下横拍的正确握法
（以右手执拍为例）
1.右手放松、五指张开，左手拿拍头，将球拍肩部（拍面与拍柄结合处）对准右手虎口放入，松紧程度以自己感觉舒服为宜。
2.拇指与食指伸直合拢，正好分别夹着球拍的正反面。此时拇指、食指与虎口形成一个稳定的凹形，球拍能够被固定住。
3.中指、无名指和小拇指自然回收握住拍柄即可。
了解正确握法后
我们继续
进阶
这里为大家介绍如何接打正反手的上下旋球
正手攻球——正手攻球在击球时，要将拍面稍稍下压，压低回球的弧线。球拍向斜上方挥出，制造回球弧线的长度。
tips：初学者在练习时要有意识地保持好球拍角度，稳定挥拍的动作，保证攻球的命中率。
反手攻球——反手近台攻球时，身体靠近球台，两脚平行站立。击球前，引拍到腹前左侧，肘关节略向前，上臂与前臂约成100度，拍柄稍向下。
tips：击球时，上臂贴近身体，前臂外旋向上方挥动，配合向上的转腕动作使拍面略向前倾，在上升期击球的中上部。击球后，随势将拍挥到右肩前。
正手台内搓球——前臂带动手腕吃住来球，由后上往前下接触球的中下部向底部发力摩擦，这个过程中要多体会让球停留在球拍上的感觉。
tips：球拍在接触球的过程中，前臂和手腕多往前送出一些。
为了避免在打球过程中受伤，一定要提前做热身活动。除此之外，在打完球后需要做适当拉伸，避免因肌肉紧张产生酸痛感。
素材提供 | 董雪瑶 徐朦晰（国际物流）
