世上最短的距离是什么
那必须是假期开始到假期结束
国庆假期转瞬即逝
上班开工就在眼前
收心不到位 上班肯定累
醒脑不彻底 干活没力气
如何在崭新的工作日
行动不拖累 身心不疲惫
假期早收心 工作不忧心
循序渐进地从假期回归工作生活
这里有一份收心秘籍
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沉迷假期无法自拔综合征
国庆长假期间，不少人足不出户，一天到晚抱着手机打游戏、看视频、刷抖音。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、视线模糊，好像整个人都被手机勾住了魂。
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自我调节
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劳逸结合
长假过后返工的工作间隙也可安排工间操、饭后散步等放松运动舒缓身心。
头昏脑涨睡眠紊乱综合征
难得有个长假，许多人都会选择探亲访友或者出门旅游。突然改变的生活环境和高强度、高密度的活动容易导致大脑持续兴奋难以平静，打乱睡眠与觉醒的生物节律，从而出现“晚上不想睡、白天睡不着”这样昼夜颠倒的现象。
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停止熬夜
早睡早起，尽快调整作息时间慢慢恢复以前有规律的作息时间，有意识地关注学习和工作。
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泡脚按摩
睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐、推拿、按摩等手段静心。每晚坚持热水泡脚5～10分钟和按揉内关穴均有助于清心凝神、提高睡眠质量。
放飞饮食消化不良综合征
过节免不了美味佳肴，再加上各种零食，平时的饮食习惯被彻底打乱。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，腹胀不适。
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加强运动
积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。
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清淡饮食
饮食定时定量，切忌暴饮暴食，少吃生冷油腻，多吃新鲜蔬菜和水果等富含维生素和纤维的食物，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。
精神梦游上班恐惧综合征
“我是谁、我在哪、我要干什么”“困得不行”……假期过后，猛然回到快节奏的工作生活，不少人会感到不适应，不知从何做起。
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写备忘录
将要在上班前处理完的事情，用最快捷的方式尽快处理完，避免牵扯过多精力。同时，可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。
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做深呼吸
感到焦虑时就进行一次慢而深的呼吸，放松心情。建议上班前一晚洗个热水澡，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
