明明胃口不好，吃的不多，体重却又增加了；明明晚上睡得很早，第二天还是感觉很累；明明昨天才洗的头发，第二天就开始出油打绺儿；你可能猜想过诸多原因，但绝想不到这些都是你体内湿气淤积引起的。
快来比对以下症状，自测一下是否有湿气？
• 昏昏沉沉、易犯困、睡眠质量差，起不来
• 睡觉留口水、口臭、身体有异味
• 面色暗沉、眼睛肿、有眼袋
• 头发爱出油、面部油亮
• 不想动、四肢沉重疲乏，酸疼不灵活、胸闷且爱发火
• 食欲不振、口里总是黏乎乎、胃部胀气、消化不好
• 舌苔厚腻、舌体胖大、舌头边缘有凹凸不平的齿痕
• 大便稀黏腥臭、粘厕所不易冲掉，或者大便擦不干净
• 小肚子大、常有胀气，身体浮肿、体重增加
• 渗液性皮肤病，如湿疹或某些癣
以上情况有2-3种，就是身体在提示你：体内湿气比较重了。
尤其现在进入夏季，雨水多，空气湿度大，大多时间我们又都呆在空调房，这样就更容易让身体淤积湿气。所以，夏季养生，重在祛湿。
为什么要祛湿
古人总结出六大类自然界的气候变化，即“风、寒、暑、湿、燥、火”，称为“六气”，但当身体内正气不足、适应力和抵抗力下降的时候，“六气”就成为“六邪”，我们称六种病邪，“湿邪”即其中一种，也就是常说的“湿”或者“湿气”。
湿气重，会给你带来什么
“湿”伤人隐隐不觉，却能让整个人处于亚健康状态，更易感受外邪而生病。只要湿邪不去，吃再多的补品也都如同隔靴搔痒。
你是哪种“湿人”
湿气有“外湿”及“内湿”两个概念。“外湿”指外界环境的潮湿。“内湿”是我们说的“身体湿气”，中医也将其称之为“水湿”或“痰饮”，是因津液代谢障碍引起的病理状态也是致病因素。也就是“津液”在人体内流通不顺，所以才出现了很多的状况。湿气又分为“湿热”和“寒湿”。
湿热
主要因为天气热、湿气大，湿、热合并进入体内，或是因为湿气长期不除，而化热，也可能是阳气过盛导致。体内湿热气重，人容易有口苦口干、大便粘腻不成形、浮肿的情况出现，时间长了夜间睡眠质量还容易受到影响，白天出现精神不佳、四肢乏力的情况。
湿寒
主要有两方面，一是身体阳虚，同时湿气重，导致湿气停留。二是外界湿寒引起，夏季虽然天气热，但是现代人使用空调，加之夏季湿气大，合并导致了湿寒问题。一般湿寒会表现为冷的现象，如胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛经等。但也有部分人会出现脸上长斑、长痘、反复口腔溃疡、口臭等现象。
如何正确祛湿
提到祛湿，很多人都会想到红豆薏米。这里，必须要提到三个误区：首先，中医说的红豆，不是我们常拿来煲粥的那种圆圆的红豆，而是细长的赤小豆，只有赤小豆才是祛湿佳品。
第二，薏米确有祛湿消肿的良效，但它性寒，直接煮来吃，会伤脾。所以煮薏米前还需要进行炒制。
单纯的清热利湿并不能从根本上改变脾胃的功能。如果长期食用这些偏凉的食物，还可能损伤脾胃的阳气。脾胃特别虚弱的人，对清热祛湿、偏凉的中药会比较敏感，喝祛湿茶就容易拉肚子。如果先健脾后祛湿，脾胃调理好了，问题也就迎刃而解了。
另外，祛湿也是很有讲究的。比如平时爱吃油炸、烧烤等油腻高热量食物、辛辣口味的人，他们的肠胃极易受到刺激，形成湿热，经常让人误以为是上火，仅仅靠降火茶，或许可祛热，但不能祛湿。
相反的，平时爱吃生冷食物的人，体内的阳气容易受到损伤。这种体内寒湿入侵的人，容易出现肠胃功能异常，会有胃口差、腹泻的情况出现。这一类人就不适宜食用寒凉性的配方来祛湿。
如何做到不伤脾胃 又能轻松祛湿
今天给大家推荐一款清心堂出品的清瘴茶，甄选八种药食同源的温和草本，精妙配伍，温和不寒凉，非常适合那些脾胃弱，不能吃寒凉，湿气又比较重的宝宝们。
它是经典经方学术倡立人许家栋老师倾力献方。
许家栋老师出身中医世家
国医泰斗、中国工程院院士董建华先生再传弟子
现任广东省中医院学术指导老师
他多年来挖掘、还原经典经方学术体系，形成“病机解伤寒”的独到心法
八种天然草本 药食同源
经方的一大特点是「配伍严谨」。
清瘴茶的主要配方有杏仁、陈皮、赤小豆、生姜、紫苏叶、藿香、麦芽、大枣。
高温无氧提取技术
除了配方考究外，经方的一大特点是煎服调摄有法。为发挥经方的最大功效，清瘴茶在生产上坚持百年的宗旨工艺。如人工采摘、环保烘干、创新工艺技术三煎三煮，4次浓缩，72小时高温浓缩等工序，一步步炼制浸膏，也保证了原液的纯正。草本经过精工的转化，使得熬出来的原液，色若墨香，能起到很好的祛湿，扶助正气，调理身体的作用。
清瘴茶的成分只有8种天然草本精华，坚持无添加。
饮用方法
每一包清瘴茶都是浓缩成10g的浸膏，建议加入100-200ml开水冲服，可根据个人口感调整水量。
注：清瘴茶是无糖配方，喝起来味道是淡淡的！
中医的调理不会一下子有立杆见影的效果，它是润物无声的，需要长期坚持。
清瘴茶好评反馈
权威出品淡，扶助正气，夏季必备！味道清不苦，老人小朋友都爱喝！