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水是生命的摇篮；水是人体进行新陈代谢的大功臣；水是尽职尽快责的防护兵。
而据相关实验统计，在少年儿童体内含水量在80%左右，成年人的含水量则在70%左右，老年人的含水量只有50%左右。
由此可见，无论何时，水对于人体的健康都是至关重要的。是极为重要且活跃的健康元素。
看似简单且日常的这一活动—喝水。其实，喝水也并不是能随便乱喝的。以下提到的9个【禁止】，只有记住了，才算真正的喝水！
禁止等渴了，才喝水！
如果你等觉得渴了，才去喝水，那说明你已经极度缺水了。
无论是，排尿、出汗、呼吸，还是思考.....
我们随时随地都是在消耗水分的。所以喝水，一定要时不时的喝，不能等觉得渴了，才喝。
在网上，我们会经常看到各种最佳喝水时间点的表格，图片。其实，这并没太大必要，因为喝水其实我们只要时常喝，是一样的。从白天到晚上，只要保证每隔一小段时间，就喝一次水，这就够了。
记得装好水，放在方便的位置，时不时喝几口~
禁止控制，喝水量！
现在，在日常生活，无论是矿泉水包装，还是各媒介等，都在向我们普及1.5L水，8杯水的概念。
根据中国营养学会膳食指南的推荐，每天人体完成日常所需的活动，需要饮用 1.5 L左右的水，就是所谓的「8 杯水」。
但，中国营养学会膳食指南只是推荐罢了。毕竟每个人的情况不同，所需的饮水量也不同。
毕竟，天气热时，满身大汗、健身锻炼时汗流浃背等等情况，水分流失得速度比平时更多，渴得也更快，自然饮水量也更多。
在需手术前、或者心功能，肝肾功能等出现异常等少数情况下，不建议多喝，甚至少喝水！
而，日常生病，如感冒、喉咙痛等等，建议多喝水！！
人的身体，大多都是水做的，如果你不满足它，那你打算满足谁呢？
禁止饮水时，加太多料！
根据统计发现，中国人口普遍盐摄入量超标。
特别是饭食类，更加超标，南方饮食稍微清淡，但北方饮食普遍重。
因此，不建议在水中加盐饮用！同时有高血压，肝肾功能异常等等人群，禁止在水中加盐饮用，这相当于加重病情。
糖同盐的道理一样。
我们日常生活的摄糖量已严重超标，毕竟日常糖摄入过量，容易引发，肥胖、糖尿病、高血压......
同时，我们所崇尚的蜂蜜亦是，不建议摄入太多，建议少量多食。毕竟主要成分也是糖，至于所谓的「润肠通便」「美白嫩肤」等功效并不显著，但摄入过量，耽误你宏伟的减肥计划，倒是真的。
同时，没有科学依据的各种偏方、草药、补品就更禁止在水里乱加了。万一没有效果不打紧，伤了身体才是真的，不值得。
但，要是觉得喝水乏味，加入适量的茶叶、枸杞、柠檬片......，都是极好的~
禁止迷信各种水
市面上，我们能够看到的水种类繁多。如：纯净水、蒸馏水、功能性水、睡眠水、减肥水......
其中，纯净水的宣传就是主打，水的干净；矿泉水则主打水中的微量元素，矿物质；睡眠水则主打富含褪黑素，有助睡眠；功能性水更主打，补充人体所需营养......
但，事实上，水中含有的矿物质，微量元素是极少的，而市面上主打的各种功能的水，都是人为添加的。并且我们多吃几口瓜果蔬菜，都比喝这些水补充的营养都多！
喝水的目的就是为了补充水分，其余的各种营养元素，与其喝水不如多吃几口瓜果蔬菜来的更快，更多！
但，对于消费者而言，选择什么，那就另当别论了。见仁见智！
【隔夜水】、【千滚水】，禁止饮用？瞎扯！
我们经常都能听到，隔夜水，千滚水是不能喝的话吧。
因为有人担心无论是隔夜水、隔夜茶水这些喝了对身体不好，毕竟里面的亚硝酸盐高是吧。
那，我们所熟知的老火炖汤靓汤，也是不断的煮开煮沸让其更入味等等的。与千滚水是同理的。
但，其实经实验发现，自来水中的亚硝酸盐含量为 0.007mg/L，烧开 1 次后，亚硝酸盐为 0.021mg/L，烧开 20 次后，亚硝酸盐为 0.038mg/L。
同样的，隔夜水、隔夜茶水，经检测，亚硝酸盐的量也就是0.1mg/L 左右。
而国家生活饮用水亚硝酸盐含量指标是<1mg/L，即可。
禁止饮用未处理过的天然水
我们时常会听懂，长辈们叮嘱，禁止喝「凉水」「生水」的话。
因为，担心这样的水，不干净会对身体不好。
而我们常说的自来水呢，在出厂时都是消过毒的，简单过滤过的，直接喝，通常也不会出现什么问题。
当然，煮开，喝开水自然是更好的。
但其实，我们所说的生水，其实是未处理过的天然水。比如江水、河水、井水、泉水、雨雪水......这些水的水质不明，是否干净也不得而知，万一喝出问题就不好了。
图片来源：见水印
像上图所看到的新闻，真的可以用愚昧无知形容了。首先根本无从得知真的是天然水吗？还是被污染厉害的水呢？
禁止给仍处于母乳、配方奶喂养的宝贝，喝水
经相关科学实验后，发现：
除非具备某些医学指征，否则无需给仍处于母乳喂养的孩子，饮用任何除母乳或配方奶以外的液体，包括水、果汁、葡萄糖水等。
因为，母乳或配方奶已为宝宝提供足够的水份了。
宝宝的摄入量不高，额外饮水，易影响喝奶量，易导致营养不良。
禁止不及时清理饮水机
大部分饮水机用的均是桶装水，虽然，桶装水经过消毒过滤处理，并无太大问题
但，随着饮水机的使用时间长了，非常容易藏污纳垢、滋生细菌的。甚至长期不清理，容易对人体的健康造成负担的。
因此，建议每隔 1～2 个月便要清理饮水机。
禁止滥用“多喝水”一词
在生活中，我们不难时常听到，来自别人对“多喝水”一词的吐槽
如：
宝贝，我来姨妈了，难受......
记得多喝水！
宝贝，我好像感冒了，难受……
记得多喝水！
宝贝，天气好冷哦，我冷......
记得多喝水！
……
嗯，终于，经过不懈努力，“多喝水”一词的滥用，让原本甜蜜的爱情，分手了；让原本最关心的问候，敷衍了；让原本人缘好的你，变差了......
说实话，与其让人“多喝水”，不如马上动起来，更招人喜欢。
比如：
帮着家里把饮水机清理下；
帮长辈们泡一壶好茶；
帮对象端来热水喂她；
把这篇文章分享给你爱的人；
......