夏天气温高，能量消耗大，人们的新陈代谢加快，会导致机体体温调节功能紊乱，人的
温度就会飙升，就中暑了。
方法/步骤
1
轻度中暑
面色潮红、皮肤灼热、，伴有恶心、呕吐、面色苍白、
脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等早期周围循环衰竭表现。
2
重症中暑
除轻度中暑表现外，腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克表现。
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应对方法
1
轻度中暑
及时脱离高温环境至阴凉处、通风处静卧，观察体温变化。
服用防暑降温药剂：十滴水或霍香正气散等。
补充含盐清凉饮料：淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等
2
重症中暑
处理原则：降低体温，补充等渗葡萄糖盐水或生理盐水，护理的重点是纠正失水
、失钠、输液速度不可过快，以防增加心脏负荷发生肺水肿。
送往医院。
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中暑的预防
1
加强隔热、通风、遮阳等降温措施，供给含盐清凉饮料。
2
补充水分
夏天的食的蔬菜，新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等，如生菜、黄瓜、西红
柿等的含水量较高；
并补充有钾、镁等元素。
3
充足的睡眠
可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
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中暑后的饮食大忌
1
忌大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法。
大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，造成体内的水分和盐分大量流失。
2
忌大量食用生冷瓜果。
会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，严重者则会出现腹泻、腹痛等症
状。
3
忌吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物，油腻食物会加重胃肠的负担，人体就会感到疲惫加重
，更容易引起消化不良。
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