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情绪不是人的全部，却能左右人的全部。
我们都有小情绪，开心了想放声大笑，难过了想有人陪伴。工作的压力、感情的牵绊、生活的负担、期望的落空，难免让你被负能量包围。心情不好，想得太多，就会乱了思绪，为难自己。
坏情绪，不仅伤害自己，也很可能伤害自己最亲近的人，让无辜的人受到严重牵连，自己更加懊悔苦恼。
那么，哪些方法可以帮我们摆脱坏情绪呢？
1. 别对人和事抱有太多的希望
你过度在意一件事而引发的不良情绪，往往是因为你对这件事赋予了太多没有必要的意义。太在乎一件事或一个人，就容易计较，容易受伤。
也别对自己要求太高，过多关注自己的情绪，反而会长期沉浸在情绪中难以自拔。
其实很多事情本身并不糟糕，关键在于你怎么看待它。当你给自己在乎的事赋予了太多的意义，就会有压力和心理负担，也会敏感到想太多。
2. 开拓眼界、放大格局
横看成岭侧成峰，远近高低各不同。
同一件事，从不同的角度去看，从不同的立场去理解，就会有不同的感受。很多消极情绪的产生，只是因为你仅仅从其中一个角度看问题，掉进死胡同里了。
每个人的性格和经历不同，想法就不一样。开阔自己的眼界，别将自己禁锢在自己的小世界里，抛开局限，学会换位思考，将心比心，试着从别人的角度看问题，试着更理性地解读问题，心情自然会舒畅很多。
3. 去靠近正能量的人
情绪是会传染的，负面情绪如此，积极情绪亦如此。如果周围人是抑郁的，则自己也容易变得抑郁，去靠近那个正能量的人吧，也记得善待自己关爱他人，让你爱和爱你的人都能越来越幸福。
问题会带来情绪，但情绪却解决不了问题。你若成为不了情绪的主人，必会成为坏情绪的奴隶。
心胸开阔一点，得失看轻一点，偶尔糊涂一点，别让情绪，成为心魔！
