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Edited by LIANG Yilian

对于许多在华生活的外国人来说，“是否午睡”是一个现实问题。在中国，午休是普遍的日常习惯，而在多数西方国家，白天小憩并不常见。

▲ 午睡有助于提升健康水平。（图片来源：VCG）

美国特拉华大学助理教授纪晓鹏向《南华早报》表示，在许多西方国家，白天睡觉常被视为不成熟的表现。当地更推崇单相睡眠模式——即每晚连续睡八小时。

然而，一项发表于6月19日《睡眠健康》期刊的新研究为午睡正名。伦敦大学学院与乌拉圭共和国大学的研究团队采用孟德尔随机化方法，分析了英国生物样本库中3.5万名40至69岁参与者的DNA样本和脑部扫描数据。

研究指出，习惯性午睡者的大脑总体积更大，可能意味着午睡能通过补偿夜间睡眠不足，起到预防神经退行性病变的作用。

数据显示，经常午睡者的脑容量平均多出15立方厘米，相当于延缓脑衰老3至6年。但研究人员建议午睡时间控制在30分钟以内，以避免影响夜间睡眠节律。

尽管午睡对大脑有益，BBC报道称，许多职业因工作文化限制，难以实现白天休息。

在中国，情况截然不同。据《环球时报》报道，午休已成为全国性的办公文化，部分企业午休时间长达两小时。员工被鼓励午餐后进行30分钟“能量睡眠”，以提升下午工作效率。

该研究联合作者维多利亚·加菲尔德向BBC表示：“我们相信，几乎每个人都可能从规律午睡中获益。”她称这一发现“非常新颖且令人振奋”。

对于难以坚持运动或控制饮食的人群，每天一次短暂午睡或许是更易践行的健康起点。

Editor | SONG Ziyan

Supervisor| TIAN Xueke