神舟十二号：中国空间站建设的重大突破

生活、工作与太空出舱任务全面升级

2021年6月17日，搭载三名航天员的神舟十二号载人飞船成功发射，标志着中国航天事业迈向新阶段，也为建党百年献上了一份厚礼。此次任务不仅在中国空间站建设中具有里程碑意义，更引发社会各界广泛关注。

▲ 神舟十二号航天员进入天和核心舱后向地面致意。（图片来源：VCG）

神舟十二号及其所对接的天宫空间站核心舱“天和”，均由**中国航天科技集团有限公司（CASC）**研制。与以往任务相比，天和核心舱为航天员提供了更为宽敞舒适的生活与工作环境。 据公开数据，天和核心舱直径达3.35米，内部活动空间从早期神舟七号的7平方米、天宫一号的15平方米，大幅提升至**110平方米**。舱内设有三个独立睡眠区和一个独立卫生间，极大改善了航天员的休息质量，告别了此前需站立睡眠的历史。 在通信方面，空间站建立了天地通信链路，支持双向视频通话和电子邮件收发；环境控制与生命保障系统实现再生式循环，涵盖电解制氧、冷凝水收集处理、尿液回收、二氧化碳及有害气体去除等功能，显著提升资源利用效率，支撑长期驻留。 生活区划分为睡眠、洗漱、锻炼、厨房与就餐等独立区域，每位航天员配备手持终端，可通过APP调节照明、作息及设备运行模式，充分保障隐私与便利性。 卫生设施方面，配备可手持喷头的环绕式淋浴装置，确保微重力环境下个人清洁。此外，空间站已部署**移动WiFi网络**，实现舱内无线互联，满足日常通信与工作需求。

太空出舱与舱内锻炼：科技助力航天员作业与健康

2021年7月4日8时11分，航天员刘伯明率先开启出舱活动，约三小时后，汤洪波也顺利出舱，两人协同完成全景相机抬升等任务。指令长聂海胜留在舱内操作**长达10.2米、最大负载25吨的智能机械臂**，为出舱作业提供支持。

▲ 聂海胜在天和核心舱内操作机械臂。（图片来源：VCG）

两名出舱航天员身穿升级版“飞天”舱外航天服，历时约七小时圆满完成首次出舱任务，并为后续任务存放工具。期间，刘伯明借助机械臂转移作业位置，汤洪波则通过舱壁扶手移动并执行辅助任务，同时完成应急返回演练。 除出舱任务外，航天员每日需进行至少两小时体能训练，以应对长期失重导致的肌肉萎缩与骨质流失。由中国航天科技集团参与设计的“太空健身房”配备多种先进设备，包括**太空自行车、抗阻训练器和空间跑步机**。

▲ 航天员在天和核心舱内使用独立卧室休息。（图片来源：VCG）

央视画面显示，汤洪波在跑步机上进行心肺功能训练，另配有呼吸面罩的太空自行车用于强化心肺耐力，还设有上肢训练装置，全面提升锻炼效果。相关画面播出后，不少网友表示“羡慕太空健身设施”。 本次任务充分展示了中国在载人航天领域的技术积累与系统集成能力，为空间站长期运营奠定了坚实基础。