华佗，东汉著名医学家，被誉为中医养生文化的奠基人之一。他主张“适度运动以预防疾病”，并创编了流传千年的健身功法——五禽戏。

▲ 中国石油大学（华东）的留学生正在练习五禽戏，感受中华传统文化魅力。（图片来源：新华社）

五禽戏模拟虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤）五种动物的动作，通过形体运动引导体内气血运行，达到强身健体、调和阴阳的目的。在中医理论中，“气”是维持生命活动的根本能量，气行则血行，气血通畅则百病不生。

每种动物动作对应五行中的某一元素及其相关脏腑系统：

• 虎戏属木，主肝胆，可增强筋骨活力，疏泄肝气；
• 鹿戏属水，通肾与膀胱，有助于补肾固本、强腰健膝；
• 熊戏属土，调理脾胃，促进消化吸收功能；
• 猿戏属火，养心安神，提升心与小肠机能；
• 鸟戏属金，益肺气，增强呼吸系统功能。

如今，五禽戏作为国家级非物质文化遗产，在国内外广泛传播，成为推广中医养生理念的重要载体。