By Staff Reporters

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这句民间谚语体现了中医养生的智慧。夏季适当食用生姜，对健康大有裨益。

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中医认为，姜具有三大功效：发汗解表、温中止呕、解毒。夏季天气炎热多雨，湿气重，人体易外热内寒。加之空调使用频繁、冷饮摄入过多，导致体内寒湿积聚。生姜性温味辛，可散寒祛湿、健脾和胃。

若夏季淋雨受凉，喝一碗热姜汤可有效驱寒。但需注意，风热感冒患者不宜食用生姜，因其性温，可能加重病情。流感属热毒范畴，应以苦寒清热解毒为主，生姜并不适用。

从养生角度，早晨阳气升发，此时食姜有助于生发阳气，顺应自然规律。而夜间阳气收敛，阴气渐盛，此时食用生姜可能扰动阳气，影响身体平衡。

姜中的姜辣素能促进肠胃蠕动，增强脾胃功能，适合白天食用。但夜晚机体进入休眠状态，姜的刺激作用可能干扰睡眠，不利于健康。

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Editor | SONG Ziyan

Supervisor| FANG Linlin