儿童近视高发，电子产品成主要诱因

科学防控近视，家长需重视用眼习惯与规范检查

近年来，儿童青少年近视率持续攀升，全国中小学生近视率约达60%，部分地区甚至高达80%。除遗传和用眼姿势外，过度使用电子产品已成为导致近视低龄化的主要原因。

儿童更易发生近视

儿童在六七岁前多为生理性远视，睫状肌长期处于调节状态。若长时间近距离用眼，易导致调节疲劳，提前结束远视阶段，进而引发真性近视。近视可分为假性、真性和混合性三类，其中假性近视由睫状肌痉挛引起，若未及时干预，可能发展为不可逆的真性近视。

iPad、手机是伤眼主因

电子屏幕小、字体小，迫使孩子贴近观看，睫状肌需持续高强度调节，易致视疲劳。动态画面频繁闪烁，使睫状肌无法放松，长期紧张可诱发近视。此外，屏幕过亮会刺激视网膜和黄斑区，影响视力发育，严重时可能造成视神经损伤。

专注看屏还会显著降低眨眼频率，从正常的每分钟15–20次降至2–3次，导致泪膜破裂加快，引发干眼症，出现眼干、眼涩等症状。

科学预防近视

根据国家卫健委发布的《儿童眼及视力保健技术规范》，学龄前儿童使用电子视频产品应遵循以下建议：

• 单次使用不超过20分钟，每日累计不超1小时；
• 眼睛与屏幕距离保持为屏幕对角线的5–7倍，屏面略低于眼高；
• 阅读时与电子产品保持40–60厘米距离，看电视应距3米以上；
• 调节屏幕亮度至舒适水平，避免过亮或过暗。

户外活动是目前唯一被证实可有效预防近视发生的方法，建议每天保证1–2小时户外光照 exposure。饮食方面应均衡营养，多摄入新鲜蔬菜，控制甜食和含糖饮料摄入。

配镜前须分清真假近视

发现孩子视力下降后，切勿立即配镜。初期多为假性近视，属功能性异常，可通过休息恢复。若误配凹透镜，反而加重调节负担，加速向真性近视发展。

正确做法是前往正规医院眼科进行散瞳验光，以准确判断屈光状态。若散瞳后近视消失，则为假性近视；若度数减少，其差值即为假性成分。

“学生平板”能否防近视？

市面上部分宣称“防视疲劳”的学生平板，仅通过优化屏幕尺寸、亮度、对比度等参数减轻用眼负担，但并未消除近距离用眼带来的根本风险。若因此放松警惕，延长使用时间，反而可能加速近视发展。

来源：北京晚报