血压、血糖、血脂、尿酸最新参考值对照表，快收藏！
四大健康指标标准值及异常危害详解，助你科学评估身体状况
来源：健康时报（ID：jksb2013）
血压、血脂、血糖、尿酸是衡量身体健康状况的四项基础指标。许多人不清楚各项指标的正常范围，体检后发现数值偏离常见标准便过度担忧。实际上，这些指标随年龄、性别及生理状态变化而波动，需结合具体情况判断是否异常。
血压：低供血不足，高损伤器官
血压过低可能导致脑供血不足，引发头晕、乏力甚至晕厥；血压过高则长期损害心、脑、肾等靶器官，增加卒中和心血管事件风险。血压受情绪、运动、气温等因素影响，单次测量不宜作为诊断依据。
各年龄正常血压参考值对照表
| 年龄段 | 高压-男 | 低压-男 | 高压-女 | 低压-女 |
| 16-20岁 | 115 | 73 | 110 | 70 |
| 21-25岁 | 115 | 73 | 110 | 71 |
| 26-30岁 | 115 | 75 | 112 | 73 |
| 31-35岁 | 117 | 76 | 114 | 74 |
| 36-40岁 | 120 | 80 | 116 | 77 |
| 41-45岁 | 124 | 81 | 122 | 78 |
| 46-50岁 | 128 | 82 | 128 | 79 |
| 51-55岁 | 134 | 84 | 134 | 80 |
| 56-60岁 | 137 | 84 | 139 | 82 |
| 61-65岁 | 148 | 86 | 145 | 83 |
数据来源：中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华
高血压诊断的一般参考
| 血压类别 | 高压 | 低压 |
| 理想血压 | 120左右 | 80左右 |
| 正常血压 | 130以下 | 85以下 |
| 正常高值 | 130-139 | 85-89 |
| 轻度高血压 | 140-159 | 90-99 |
| 临界高血压 | 140-149 | 90-94 |
| 中度高血压 | 160-179 | 100-109 |
| 高度高血压 | 180以上 | 110以上 |
| 单纯收缩性高血压 | 大于140 | 低于90 |
| 低血压 | 90以下 | 60以下 |
数据来源：中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华
血糖：低损大脑，高伤血管
低血糖可导致记忆力下降、反应迟钝，严重时诱发昏迷或心脑血管意外；高血糖则引发大血管病变，如动脉粥样硬化，约70%～80%糖尿病患者死于此类并发症。血糖水平受进食影响，通常以空腹和餐后两小时为检测标准。
血糖参考值及一般诊断标准
| 诊断条件 | 静脉-全血 | 毛细血管 | 静脉-血浆 |
| 正常参考值-空腹 | 3.9-6.1 | ||
| 正常参考值-餐后两小时 | 7.8以下 | ||
| 糖尿病-空腹 | 6.1以上 | 6.1以上 | 7.0以上 |
| 糖尿病-餐后两小时 | 10以上 | 11.1以上 | 11.1以上 |
| 糖耐受量受损-空腹 | 小于6.1 | 小于6.1 | 小于7.0 |
| 糖耐受量受损-餐后两小时 | 6.7-10.0 | 7.8-11.1 | 7.8-11.1 |
| 空腹血糖受损-空腹 | 5.6-6.1 | 5.6-6.1 | 6.1-7.0 |
| 空腹血糖受损-餐后两小时 | 6.7以下 | 7.8以下 | 7.8以下 |
糖尿病分级参考：
- 轻度糖尿病：7.0~8.4 mmol/L
- 中度糖尿病：8.4~10.1 mmol/L
- 重度糖尿病：大于10.11 mmol/L
血脂：过低营养不良，过高堵塞血管
血脂并非越低越好。研究表明，胆固醇摄入过低人群的心脏病死亡率高于高摄入者。老年人胆固醇低于4.16 mmol/L时，心脑血管事件风险显著上升。反之，血脂过高易致“血稠”，形成斑块，堵塞血管，类似水管结垢现象。
血脂一般参考值
| 种类 | 参考值 |
| 总胆固醇 | 2.8-5.17 mmol/L |
| 甘油三酯 | 0.56-1.7 mmol/L |
| 男性-高密度脂蛋白 | 0.96-1.15 mmol/L |
| 女性-高密度脂蛋白 | 0.90-1.55 mmol/L |
| 低密度脂蛋白 | 0-3.1 mmol/L |
尿酸：过高易致痛风
血尿酸超过390 μmol/L可诊断为高尿酸血症，多数痛风患者尿酸值超过420 μmol/L。控制尿酸水平对预防痛风发作至关重要。
尿酸的一般参考值
| 性别 | 参考值 |
| 男性 | 237.9-356.9 μmol/L (4-6 mg/dL) |
| 女性 | 178.4-297.4 μmol/L (3-5 mg/dL) |
以上各项指标对照表有助于科学评估自身健康状况，请及时关注并合理调整生活方式。