古巴特色水果大赏：热带风味与营养兼具的天然美味
番荔枝、木瓜、芒果等十余种代表性水果详解
水果是大自然赋予人类的珍贵礼物，不仅能补充多种营养，还具有独特风味与健康功效。古巴旅游网站“dimecuba”近日盘点了当地极具代表性的特色水果，涵盖番荔枝、枇杷、凤梨释迦、星苹果、马梅果、番石榴、芒果、木瓜、葡萄柚、刺果番荔枝、杨桃、菠萝及古巴蜜果，展现加勒比地区的热带风情。
番荔枝。古巴旅游网站“dimecuba”
番荔枝（Chirimoya）果实呈心形，大小近似葡萄柚，绿色外皮包裹白色香甜果肉，风味融合菠萝与香蕉。富含维生素A、B1、B2、B6、C及钾、镁、铁、钙等元素，常用于制作饮料、蛋糕和糖果。注意：果核与果皮有毒，不可食用。
枇杷。古巴旅游网站“dimecuba”
枇杷（Níspero）橙色外皮与果肉，汁多微酸，富含纤维素和维生素A，有助于排毒、改善视力与骨骼健康，增强免疫力，降低胆固醇，并具利尿作用，可辅助脂肪肝调理。
凤梨释迦。古巴旅游网站“dimecuba”
凤梨释迦（Anón）古巴广受欢迎的水果，椭圆形，重100至230克，绿色鳞状外皮，乳白果肉带小籽。常制奶昔或冰淇淋，富含蛋白质、纤维素、维生素B族（核黄素、硫胺素、烟酸）等多种营养。
星苹果。古巴旅游网站“dimecuba”
星苹果（Caimito）外皮光滑呈紫色，果肉洁白，直径6至10厘米，味甜可口，适合制果酱或果冻。富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素及赖氨酸等营养成分。
马梅果。古巴旅游网站“dimecuba”
马梅果（Zapote）外形似美式橄榄球，橙红果肉柔软多汁，风味类似木瓜，可用于制作冰淇淋、果汁或果冻，富含维生素与矿物质，有益健康。
番石榴。古巴旅游网站“dimecuba”
番石榴（Guayaba）球形果实，黄绿色粗糙表皮，粉红果肉柔滑多汁，酸甜适口。常见于糕点、果酱、沙拉及饮品中，富含水分、纤维素与多种维生素，热量低，营养价值高。
芒果。古巴旅游网站“dimecuba”
芒果（Mango）椭圆形果实，成熟后呈黄色，汁多味甜。广泛用于果汁、鸡尾酒、果酱与沙拉。富含铁、钙、钾、锌、镁及多种维生素，抗氧化能力强，有助延缓衰老。
木瓜。古巴旅游网站“dimecuba”
木瓜（Frutabomba）被誉为“天使之果”，形似梨，橙黄果肉。富含纤维、铁、钙、镁及多种维生素，含木瓜蛋白酶，有助于缓解胃炎、胀气，兼具减肥与抗氧化功效。
葡萄柚。古巴旅游网站“dimecuba”
葡萄柚（Toronja）水分含量高达90%，富含钾、铁、钙及多种维生素，具有抗氧化、预防心血管疾病的作用，也常用于制作甜点与饮料。
刺果番荔枝。古巴旅游网站“dimecuba”
刺果番荔枝（Guanábana）口感酸甜，香气浓郁，富含维生素C、蛋白质、纤维素及铁、磷、镁等元素，有助于缓解风湿疼痛，可用于制茶、榨汁或制作甜点。
杨桃。古巴旅游网站“dimecuba”
杨桃（Carambola）金黄色薄皮，果肉多汁，酸甜可口，常用于搭配菜肴或制作甜点、鸡尾酒。富含蛋白质、脂肪、纤维素、钙、铁及多种维生素，具抗氧化功能。
菠萝。古巴旅游网站“dimecuba”
菠萝（Piña）经典热带水果，酸甜多汁，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素及多种维生素和微量元素，有助于促进消化与体重管理。
古巴蜜果。古巴旅游网站“dimecuba”
古巴蜜果（Mamoncillo cubano）小巧圆润，绿色外皮包裹鲜嫩多汁果肉，常用于榨汁。富含维生素、氨基酸、矿物质、脂肪酸与蛋白质，有助于预防膀胱疾病，具抗炎作用。