久坐或致心肌损伤 新研究揭示潜在健康风险

每天坐超10小时与心肌损伤标志物升高相关，即便规律锻炼也难完全抵消风险

一项发表于《循环》（Circulation）杂志的新研究发现，长时间久坐可能与心肌损伤存在关联。研究人员通过分析达拉斯心脏研究的数据，评估了超过1700名参与者的心脏健康状况，发现每日静坐时间超过10小时的人群，其血液中肌钙蛋白水平显著升高。

肌钙蛋白是心肌细胞受损时释放的蛋白质，通常在心脏病发作时急剧上升。但研究指出，即使肌钙蛋白仅轻度升高，若长期持续，也可能提示“亚临床心脏损伤”，即尚未出现症状但已发生的心肌损害，可能增加未来心力衰竭风险。

研究排除了已有心脏病或心衰症状的个体，并控制了年龄、性别、体重指数及心脏功能等因素后，久坐与高肌钙蛋白水平的关联依然显著。相比之下，适量身体活动——如日常步行——与较低的肌钙蛋白水平相关，但其保护作用相对有限。

尽管该研究为观察性研究，无法证明因果关系，但专家认为，久坐可能通过促进肥胖、胰岛素抵抗和心脏脂肪堆积等间接机制损害心肌细胞。

德克萨斯大学西南医学中心教授詹姆斯·德莱莫斯博士指出：“久坐的生活方式正在悄悄影响心脏健康，即使定期锻炼，也无法完全抵消这种风险。”