天气转凉，血压波动问题需警惕。
北京朝阳医院心血管内科主任医师王医生指出：“温度降低时，人体外周血管会收缩，这会导致血压升高，尤其是本身血压就不稳定的人群，更要格外小心。
注重保暖：及时添衣，着重保护头颈部、手脚。这些部位受寒，血管收缩加剧，会显著增加血压升高风险。
合理膳食：饮食宜清淡，严格控制盐分摄入。高盐饮食加重水钠潴留致血压升高，日常应多吃新鲜蔬果、全谷物，减少腌制食品。
科学运动：适度运动有益循环，但要选对时间。清晨气温低，血管收缩，此时运动易引发血压大幅波动，建议上午 10 点后或下午锻炼。
定期测压：养成定期测血压的习惯，能及时发现异常，为调整治疗方案提供依据。家中可备电子血压计，方便随时测量。
规范用药：高血压患者务必遵医嘱服药。自行停药或换药会造成血压大幅波动，危害健康，有用药疑问要及时咨询医生。
除上述措施外，还有一种物理治疗方法 —— 缺血预适应治疗。
缺血预适应治疗是通过对肢体进行反复的、短暂的缺血 - 再灌注刺激，激发身体内源性保护机制，从而对心血管系统产生保护作用。这种治疗方式具有诸多优点：
非侵入性：无需手术或注射药物，仅通过特定装置对肢体施加压力来实现，避免了药物副作用及手术风险。
操作简便：患者可在医生指导下自行在家中操作，使用专门的血压计袖带类装置，按照设定程序进行即可。
长期有效：长期坚持进行缺血预适应治疗，可有效降低血压波动，减少高血压并发症发生风险，对心血管系统起到持续保护作用。
关爱健康，从关注血压开始。