别幻想“一夜暴瘦”，科学减肥你有它- 大数跨境

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别幻想“一夜暴瘦”，科学减肥你有它

金东云联

2020-10-31

导读：上了一天班，累了一天，好想吃点好吃的犒劳下自己啊~好想去吃陕西凉面凉皮、湖南常德米粉、天津狗不理包子、北京烤

上了一天班，累了一天，好想吃点好吃的犒劳下自己啊~好想去吃陕西凉面凉皮、湖南常德米粉、天津狗不理包子、北京烤鸭、麻辣烫和火锅烧烤……可想到自己臃肿的身材，个位数的银行卡余额，顿时取消了这个可怕的念头，开始了健康科学的减肥旅程。

日常生活的减肥方式各种各样，如节食减肥、中药材、中医针灸、推拿、iPhone减肥……五花八门，加上各种各样定义广告词遮天盖地，促使大家在各种各样减肥方式中试来试去，最终发现减肥的实际效果虽然有，但转变并不大，也有一些人减肥实际效果显著，但反应比较强烈。此外，一些不妥的减肥方式不仅不可以产生减肥的实际效果，反倒危害身心健康，影响衣食住行。

在讲减肥之前，我们先明确一点：这里讨论的减肥，针对的是健康意义上的“胖子”，而不是审美意义上的“胖子”。比如有些女生四肢纤细身材匀称，甚至体重都不过百，但朋友圈时常发布一些减肥困扰，这种时候夸奖+羡慕就好了，要是真的评论“你又胖了吗”、“你少吃点吧”，那你可长点心吧。

要想科学合理的减肥，要从理解自己的身体开始。世界各国很多科学研究信息表明，其实瘦人和肥胖者的身体素质是完全不一样的，而彼此之间较大的差别则是肠道微生态环境的差别。

身材显瘦的人之所以长不胖，是因为肠道中像双歧杆菌等有益菌的比例占有优势。这种细菌时时刻刻守卫着人体营养代谢的平衡，通过减少合成和分解多余的油脂，从而使人体的脂肪不过度蓄积。当体内有害菌增多时，会大量吸收肠道的营养和水分，诱发便秘等情况。当体内废物、毒素长期粘附在肠壁上未被排出，就会形成难以剥落的宿便。

便秘和宿便累积，让肠道对胆固醇、糖分以及脂肪的代谢变慢，脂肪变的更容易被身体累积，囤积在腹部形成肚腩。另外，体内的有害菌产生了大量的毒素，为保持体力的平衡，身体就存储大量水分稀释毒素，如果运动不足、久坐，易引起水分在下半身堆积，形成肥胖。

什么样的减肥方法才健康科学？

运动当然是减肥人士的首选，运动本身对身体有着诸多好处，包括改善睡眠、舒缓压力、提高抵抗力等，但许多人因为工作繁忙即使制订了运动计划也不了了之，最后不但没有瘦下来还会让心情变的更加烦躁。

管住嘴或许比迈开腿更重要，世界卫生组织曾表示，肥胖和超重的根本原因是摄入卡路里与消耗卡路里之间的能量不平衡。也就是说，吃的多，消耗的少，脂肪自然就越积累越多了。

益生菌是改善减肥的新方向，每天喝益生菌减肥，不但能治疗便秘，还能消除水肿，对于腹部肥胖和虚胖特别有效。益生菌减肥作用其实不是直接的效果，如果周期性食用益生菌再加上合理的控制饮食，是可以看到自己有减掉脂肪的效果。因为有益菌主要作用于人体肠道，而人体肠道又是人体免疫和代谢的主要场所，免疫平衡以后会自主的调理人体的内分泌平衡，人体会自动消耗多余的脂肪。此外，益生菌还能通过促进肠道蠕动、清理肠道内废物来减少脂肪聚积，达到减脂的效果。

要知道，益生菌是活的微生物，当人体内的益生菌数量足够时，才能维持身体健康。但是，益生菌属于外源细菌，有的益生菌株由于经受不住胃酸和胆汁的腐蚀，无法抵达结肠发挥功效。这个时候，就需要通过补充益生元来解决直接引进外源益生菌不足的问题。

金嗓子“每日畅动”是金嗓子集团全新推出的新一代的益生元，其主要成分异麦芽酮糖醇是益生菌喜爱的“食物”，可以有效刺激肠道双歧杆菌、乳酸菌等有益菌的繁殖，改善肠内微生态环境，从根本上调节肠道菌群紊乱，有净化肠道、缓解便秘、及时排除毒素、增进机体免疫力、降低胆固醇及血脂等益处。

当然，想要更快更有效地减肥，还是要通过运动和适当控制食量相结合，补充金嗓子“肠宝”不能少，健康的生活方式也同样重要！

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