钙是人体不可缺少的营养素之一，它参与人体整个的生命过程，从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等，可以说生命的一切运动都离不开钙。
在现实生活中，不少人都会出现缺钙现象。缺钙现象是不分人群和年龄的，从小儿到老人都可能会有。如果缺钙了，就容易腿软，抽筋，乏力，烦躁，注意力不集中，易疲倦，同时还有可能伴有多种疾病的发生。
谈到缺钙的具体表现和不良影响，很多人一时无法回答。下面让我们一起来了解下。
// 缺钙的具体表现和不良影响 //
1. 儿童
当孩子出现以下症状时，就可能因为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态；入睡后爱啼哭、易惊醒；入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻、抽筋；胸骨疼痛；x型腿、o型腿；鸡胸；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚、学步晚，13个月后才开始；出牙晚，10个月后才出牙；牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密、牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏，健康状况不好、容易感冒等。
2. 青少年
青少年缺钙会明显感到生长疼，腿软、抽筋、体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中、容易疲倦；厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易过敏、易感冒。
3. 青壮年
一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情，当有经常性的疲倦，乏力，抽筋，腰酸背痛，易过敏，易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。
4. 孕妇及哺乳期妇女
处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍，不过，随着优生优育的知识普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉，当她们感觉到牙齿松动、四肢无力、经常抽筋、麻木、腰酸背痛，关节疼、风湿疼，头晕、并罹患贫血，产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。
5. 老年人
成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少，排泄加大，老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒，脚后跟疼，腰椎，颈椎疼痛；牙齿松动，脱落；明显的驼背，身高降低；食欲减退，消化道溃疡，便秘，多梦，失眠，烦躁，易怒等。
根据缺钙症状自测，你是否已经进一步了解了自身的健康状况呢？如果你认为自己不幸进入缺钙的人群，那么就赶紧唤醒自己的补钙意识，让身体快速恢复到健康状态吧。
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