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便秘的危害
金嗓子肠宝
便秘对我们来说并不陌生，长期便秘不仅给人带来腹痛、腹胀、口臭等生理上的不便，还会导致精神压抑、失眠等问题，甚至还会增加罹患肠癌的风险。
什么情况说明我们便秘了
医生指出，一般来说，长期每周便便少于3次，并且排便费力、量少，就属于便秘了。而且有数据显示，便秘的发病率高达20%左右，女性和老年人是主要发病人群。
便秘真的会引发肠癌吗
这些坏习惯易导致便秘
1：生活习惯不好：没有良好的排便的习惯，时间乱，经常忍
2：睡眠不好：睡眠不足，会让肠胃功能紊乱
3：动的少：缺乏运动的人，体内的肠蠕动不多
4：喝的少：出汗多，饮水量少，会让肠道干燥，容易便秘
5：饮食结构不平衡：吃肉太少，饮食过于精细，都会使肠道内缺乏油脂或是膳食纤维，导致肠道的蠕动变慢，增加便便在肠道内滞留的时间，增加出现便秘的风险。
说到底，我们平时饮食应均衡才是预防便秘的关键。
KEEP WARM
便秘不是病
是引发疾病的导火索
预防便秘“四招数”
招数三：舒缓压力，放松心情
招数四：补充益生元：金嗓子肠宝
金嗓子肠宝，主要成份：异麦芽酮糖醇！
被肠道原有的双歧杆菌酵解后产生大量丁酸，丁酸能提供能量，促进肠道蠕动，加速人体排便，从根本上解决便秘问题！
