​口臭，有多少人深受其害？

说起口臭，很多朋友深有体会甚至深受其扰，一张嘴就暴露，想瞒都瞒不住。因为这个问题，不知道给多少人造成了尴尬。

口臭是指从口腔或其它充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽所散发出的臭气, 它严重影响人们的社会交往和心理健康, 世界卫生组织已将口臭作为一种疾病来进行报道。全球约有10%~65%的人曾患有口臭。

口气分为暂时性口气和持续性口气。暂时性口气很好理解，就是因食用生葱、生姜、生蒜等气味强烈的食物，在口腔里形成暂时性的口气，时间一过就能自然消失。而持续性口气是因口腔、呼吸道、消化道疾病甚至内分泌疾病所导致病理性的异常口气。

病理口臭形成的主要原因

1、口腔疾病

85%的口臭其实源自口腔本身的问题。患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出硫化物，从而产生口臭。

2、胃肠道、呼吸道等疾病

胃炎、十二指肠溃疡等疾病有可能导致酸臭口气；晚期胃癌和幽门梗阻会使病人口腔有臭鸡蛋味；肺结核咯血者和支气管咯血者常有血腥味口臭；严重牙龈炎、唾液腺炎或化脓性扁桃体炎等可导致腐败味口臭；严重肠梗阻病人口中甚至会有粪臭味；糖尿病若控制得不好，也能导致口臭。

3、节食

当我们在节食减肥或是因病不能进食的时候，唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，这个时候就有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。

4、感染

这种情况通常发生在青春发育期的女性，卵巢功能不全、性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。

5、长期便秘

长期便秘会因体内产生的有害物质不能及时排出，而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等症状。

6、服用使唾液分泌减少的药物

如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等，易导致口臭。

7、心理压力过大

当心理压力过大时，会影响神经系统功能和分泌唾液的习惯。发干的口腔会变得脏兮兮，于是异味很快产生了。

面对口臭的应对方法

1、常吃小米

健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长，预防口臭效果更好。

2、喝柠檬水

多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。

3、喝绿茶

绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。

4、生吃蔬果

唾液是对付口臭的最好“武器”。生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。另外，它们还能减少消化系统毒素，有助于缓解口臭。

5、咀嚼香芹

将芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。

6、喝酸奶

每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。但是，只有天然酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

7、金嗓子肠宝

  肠宝  低聚果糖，新一代益生元，促进肠道产生丁酸，促进肠道蠕动，及时排出体内毒素，解决便秘问题，对改善口臭有很大的帮助

除了以上这些食疗方之外，还应该坚持科学刷牙，定期对口腔进行“大扫除”等。

口臭虽是小毛病，但它会使人不敢与他人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际、情感交流。告别口臭，才能拥有清新人生。