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免疫力最好的医生
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身处快速发展的社会，人类的生产生活方式发生了很大变化。在城市化、工业化和人口老龄化的新时代背景下，我们又该如何活得更好、活出健康？追求健康是我们每个公民的共同责任，更是对家庭和社会应尽的义务。
因此，我们必须时刻牢记：生命安全和身体健康的第一责任人是我们自己！人们多坐少动的生活方式、紧张且不规律的生活状态、不合理的膳食模式、烟草和酒精的滥用等，都直接导致了免疫力低下。
-免疫力-
免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的生存能力，能够调动一些特殊细胞将入侵之敌统统吞噬和消灭，还人们内外环境稳定和谐健康。随着现代医学的进步免疫力家族成员不断扩增，先天性、后天性、适天性免疫等，逐一显现令人目不暇接。免疫力在人类与疫病的斗争长河中始终冲锋最前，守护在后，稳于阵中，不愧是为人们生命健康服务的好医生。
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-免疫力-
肠道犹如身体里的“母亲河”，除了是人体重要的消化器官外，也是人体最大的内分泌和免疫器官，还拥有自己独立的神经系统。我们来看看肠道中的共生微生物对免疫力的贡献。
肠道菌群如同一个“大社会”，肠道菌群中的有益菌（如双歧杆菌和乳酸杆菌等）、有害菌（如产气荚膜梭菌中的某些物种）在身体内共存，维护着肠道内的菌群平衡。肠道有益菌可以利用肠道内的养分进行发酵，产生的热量是人体维持体温的重要热源；同时，一些不能被人体消化系统分解的物质（如膳食纤维）可以被有益菌分解利用，合成必需氨基酸和维生素等营养成分，被人体吸收利用。维持体温、保证营养，肠道菌群首先为人体免疫力打下了物质基础。
肠道有益菌还是锻造免疫力的“专业蓝军”。正是因为有有益菌群的存在，人的免疫力大军才能时刻枕戈待旦，对可能的病原入侵保持警惕。健康的肠道菌群中虽然没有大量的病原菌，但可能包括病原菌的近亲。虽然不致病，但是肠道中非病原菌可以促进免疫系统产生一种抗体，而这种抗体反过来可以作用于致病菌，从而起到一种类似“疫苗”的作用。而且，健康的肠道菌群还能与不同的免疫细胞进行“友好交流”，帮助维持免疫系统的平衡与和谐。
-肠道菌群-
维护肠道微生态平衡是提高免疫力的重要举措。维护肠道健康，需要通过食用含膳食纤维食物、补充益生菌等方法，把菌群平衡调整到最佳状态,这样肠道才会持续保持健康。膳食纤维又称为第七类营养素，能促进排便、调节餐后血糖、调节脂类代谢等，还可以促进肠道蠕动，将肠道内的废物和毒素及时排出体外，维持肠道屏障的正常功能。
补充膳食纤维，是在维护肠道内的环境，保证营养的吸收，在维持人体膳食平衡方面发挥着重要作用；补充益生元能让益生菌的顺利繁殖生长，还能抑制有害菌，对肠道菌群起到调节和巩固的作用，对管理肠道健康益处更多。
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-金嗓子肠宝-
益生元“肠宝”是肠道有益菌最喜欢的食物之一，作为金嗓子集团新推出的微生态制剂，对促消化、调整胃肠功能、调整胃肠道菌群、抗过敏、促吸收、增强抵抗力有很大的作用，可以促进微量元素、维生素吸收的作用；还可以调理胃肠道的环境，所以一般用于各种腹泻、便秘、腹痛，对于抗生素引起的相关性腹泻也有很好的改善和预防作用。同时可以增强人的抵抗力，加强肠道粘膜的屏障功能，促进肠道免疫球蛋白的产生，预防过敏的发生。
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从日常营养角度来说并不复杂，除了通过增加食物中的膳食纤维，最好是能选择性的补充“肠宝”，适当运动，减少不必要的药物等等，往往能减少高脂饮食相关的餐后低度炎症、诱导肠道菌群的良性从转变、调节肠道微生态、预防二型糖尿病的发生，使人体肠道微生物的良性变化。