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01.养生与自律
说到养生，很多朋友都会觉得自己还是有很好的意识和观念。那么，养生和自律有什么关系呢？
养生，是教会我们如何养护自己的身体，以达到更好的生活状态，让生命更有质量。
自律，是一种个人对事物认知并能够按照认知去指导行为的自觉状态。
乍一看，养生与自律似乎没有任何关系。
02.养生靠自己
养生是自己的事情。养生的主体本身就是人自己，是有非常主观能动性的一件是情，靠的就是自己的行为。
先说养生：健康60%决定于自己。在这个问题上，对养生有概念和对健康有积极追求的人群来讲，都是非常认同的。但是认同不等于行为。就如被普遍认知并认同的，“健康是吃出来的，疾病也是吃出来的”这个最简单的道理，落实到行为上，也是大打折扣，全凭这个人口感的喜好在选择食物，而不是因为营养的的需求。
在今天，随着生活环境的改变，亚健康人群越来越多，以及各种慢性疾病的年轻化，人们对健康的意识也不断加强，对于养身和养生都有一定的认知。但是在生活中，大多数人认知与行为是相背离的。
03.生活习惯
再说到生活习惯，这里讲的主要是生活起居.
其实几乎所有的人都知道，“早睡早起身体好”而现实是今天我们很多人，特别是年轻人，生活起居完全是颠倒的
晚睡晚起、熬夜是家常便饭。
再说自律：自律是什么？它是我们平常所说的自控力
就是我们能否管得住自己。比如在晚上该休息的时候
是否放得下手机，抛得开游戏或者追剧；在想要吃烧烤的时候，是否放弃宵夜；
在要减肥的时候，是否经得住美食的诱惑，在需要起床的时候是否能放弃一个舒服的懒觉等等.....
04.养生是一个过程
我们通常会说的先苦后甜。先承受痛苦，再享受快乐
其实对于养生的坚持就是这样一个过程。
我们都知道，一件事，你坚持去做就会成为一个习惯。
对于养生，很多人都是半途而废，坚持了几天之后，
又回到了原来的生活状态，没有丝毫的改变。
这就是缺乏自律。如果你能够有很好的自我控制能力，
慢慢的，你的这种自控能力就会上升到自律。
对于任何改变一开始都是痛苦的。然而，当你坚持了一个月，半年的时候，你的改变就成功了。
对于养生，只要你坚持去改掉一些不好的饮食习惯、生活习惯，我相信你的养生就会越来越成功，你的生活状态会有一个全新的改观 。
05.养生观念从行动开始
由此就不难理解养生与自律的关系了--有了养生的观念，有了对健康的追求是远远不够的。能够把这些观念落实在行动上，融入在生活中，才能达到养生的目的。
而这些所有与认知相反的行为，不单是环境的影响和生活节奏加快的问题，更多的还是自律不够造成的。
结语：要养生，要健康，先自律！拿掉不好的生活习惯！